Cara Membuat Karakter yang Kompleks dan Dinamis dalam Fiksi

Cara Membuat Karakter yang Kompleks dan Dinamis dalam Fiksi

Menciptakan karakter yang benar-benar berkesan membutuhkan waktu, kesabaran, dan kepercayaan. Karakter yang menarik tidak hanya mengejutkan pembaca - mereka juga mengejutkan penulisnya.

Seorang teman saya, yang baru saja menerbitkan novel pertama yang relatif sukses, sedang mengerjakan novel keduanya. Saya bertanya kepadanya bagaimana rasanya menulis yang baru.

“Sejujurnya, ini agak menakutkan,” katanya. “Karakter ini asing bagiku. Saya merencanakannya. Saya memiliki ciri-ciri dan ceritanya, tetapi saya tidak akan benar-benar mengetahuinya sampai beberapa draf masuk. ”

Kebanyakan penulis dan pembaca tahu bahwa karya fiksi yang bagus dimulai dengan karakter yang mudah diingat. Ceritanya bisa luar biasa, tulisannya bisa langsung muncul dari halaman, penelitiannya bisa teliti, tetapi jika karakternya datar, maka cerita akan jadi datar juga. Ketika saya bekerja di agensi sastra, alasan No. 1 seorang editor menerima novel adalah karena mereka menyukai karakternya. Dan alasan No. 1 sebuah buku ditolak adalah karena editornya tidak suka, tidak bisa memahami, atau tidak percaya pada karakternya.

Karakter yang menarik datang dari banyak tempat. Salah satu cara terbaik untuk mengubah protagonis dari potongan karton menjadi orang yang dinamis adalah membuatnya rumit. Karakter harus memiliki kekurangan. Mereka harus memiliki sesuatu yang mereka perjuangkan dan sesuatu yang mereka perjuangkan untuk dicapai. Mereka harus membumi dalam beberapa hal dan lebih besar dari kehidupan dalam hal lain. Karakter kompleks juga sering mengejutkan kita dengan cara mereka menunjukkan emosi. Seseorang yang menunjukkan kelemahan melalui air mata yang bisa diprediksi di draf pertama mungkin menunjukkannya dengan menyerang bantal mereka secara kasar di buku terakhir.

Penting untuk diingat bahwa cara terbaik untuk mengetahui karakter kita adalah dengan tetap bersama mereka melalui banyak konsep. Karakter berubah seiring kemajuan pekerjaan. Mereka berevolusi dari percikan pertama tentang siapa yang kita pikir mereka menjadi seseorang yang lebih rumit - dan karena itu lebih menarik - saat kita menulis draf satu, draf dua, draf tiga, draf lima puluh.

Salah satu hal paling menarik tentang karakter yang menarik (biasanya protagonis, tetapi karakter lain juga) adalah mereka berubah. Kita semua tahu bahwa karakter harus berubah untuk pembaca kita, tetapi karakter dinamis mungkin juga berubah untuk penulis saat kita mengenal mereka lebih baik.

Pada akhirnya, mengenal karakter baru Anda sama seperti mengenal teman baru: Butuh waktu untuk beralih dari nongkrong santai setelah bekerja hingga berbagi rahasia paling intim di kehidupan nyata, dan hal yang sama berlaku untuk fiksi orang yang kami tempatkan di halaman. Kita perlu mengenal mereka, menyusunnya beberapa kali, agar semua nuansa mereka benar-benar keluar.

Semakin saya mengenal orang-orang dalam novel saya, semakin mereka mengejutkan saya. Saya dulu takut akan hal itu. Sekarang, saya menikmatinya. Tidak ada yang lebih baik daripada saat karakter mengejutkan saya. Itu mengingatkan saya bahwa sebuah tulisan adalah ciptaan yang hidup dan bernafas, dan kami para penulis berada dalam kondisi terbaik kami ketika kami mengizinkan seni kami sebagai agennya sendiri.

Langkah pertama untuk menciptakan karakter yang dapat dipercaya adalah memahami bahwa tidak masalah jika aspek karakter (atau karakter) Anda yang tidak direncanakan muncul. Faktanya, ini tidak hanya OK, itu luar biasa. Saya menemukan karakter saya yang paling menarik adalah orang-orang yang menyelesaikan 180 - bukan pada pembaca tetapi pada diri saya sendiri sebagai penulis. Jangan melawan karakter Anda jika Anda menemukannya bergeser. Ya, terkadang ini berarti proses penyusunannya akan sedikit lebih rumit, mengharuskan penulis untuk kembali dan melakukan pengeditan besar, tetapi jika itu bagus untuk cerita, itu layak dilakukan.

Ada beberapa cara saya menemukan bahwa karakter muncul saat kami menyusun pekerjaan kami:

1. Karakter Anda memberitahu Anda siapa mereka

Saat menulis novel pertama saya, saya menyusun karakter dari kakak laki-laki protagonis saya. Dia, dalam pikiran saya, adalah penindas stereotip dari seorang kakak laki-laki. Dia sudah sering meneriaki protagonis anak saya dan memukul kepalanya beberapa kali. Dia memiliki masalah sendiri, tetapi mereka tidak sepenuhnya memaafkan perilakunya. Kemudian suatu hari, ketika saya sedang menyusun sebuah adegan, dia menunjukkan sisi lain dari dirinya, sisi yang tidak saya rencanakan untuk dilihat. Sebenarnya, saya telah merencanakan adegan itu dengan sangat detail sebelum saya mulai menulis. Saya telah memutuskan bahwa setelah ayah protagonis menjadi sangat kasar dengannya, dia akan pergi ke halaman belakang rumahnya dan menangis. Kakak laki-lakinya kemudian akan mendatanginya dan berteriak padanya untuk berhenti menjadi bayi.

Itu adalah adegan yang saya rencanakan. Itulah yang ingin saya tulis. Tapi dia tidak melakukan apa yang saya ingin dia lakukan.

Saat saya menulis adegan itu, saya menyadari ada aspek lain dari karakter ini, dan alih-alih bertingkah seperti kakak yang menggertak, karakter ini berlutut di depan adik laki-lakinya yang dilecehkan dan mulai menangis sendiri. Dia memohon maaf kepada saudaranya dan berjanji untuk membantu melindunginya dengan lebih baik dari ayah mereka yang kejam. Saya tidak melihat itu datang sampai saya menulis adegan itu, tetapi ketika saya menulis saya melihat sisi yang lebih manusiawi dari anak ini.

Bahkan setelah kesadaran itu, karakter itu masih memiliki beberapa kecenderungan bully dalam dirinya. Itu tidak mengubahnya sepenuhnya. Dia pemarah. Dia terkadang meneriaki adik laki-lakinya. Tetapi begitu saya melihat sisi lain dirinya, saya menyadari bahwa saya dapat melakukan lebih banyak hal dengan karakter yang telah saya buat. Karakter ini menjadi rumit. Bukan hanya seorang pelaku intimidasi, tapi seorang anak yang dibully. Ini jauh lebih menarik daripada pengganggu stereotip.

2. Cerita menceritakan lebih banyak tentang karakter Anda

Saya ingat suatu kali saya sedang mengerjakan sebuah cerita tentang seorang gadis yang telah kehilangan ingatannya. Saya tidak yakin ke mana saya akan pergi dengan cerita ketika saya mulai, tapi saya pikir saya tahu banyak tentang protagonis saya. Saya tahu minat cintanya. Saya tahu di mana dia dibesarkan. Saya tahu banyak bagian dari kepribadiannya; dia sedikit pemalu, sedikit membutuhkan, tetapi dia juga bisa menjadi kekuatan yang harus diperhitungkan. Aku tahu sesuatu telah terjadi padanya sehingga dia kehilangan ingatannya, tapi aku tidak yakin apa itu sampai aku mendekati akhir cerita.

Begitu saya melakukannya, saya menyadari bahwa ada yang lebih dari yang saya pikirkan sebelumnya. Saya menyadari bahwa karakter ini bukan hanya seseorang yang telah selamat dari satu kejadian traumatis yang menyebabkan dia kehilangan ingatannya, tetapi dia adalah seorang yang selamat dari pelecehan seksual yang berkepanjangan. Aku tidak tahu itu masuk. Sebenarnya, aku tidak tahu bagian dari karakternya selama draf pertama keseluruhan. Butuh menyelesaikan cerita - lebih tepatnya, cerita itu sendiri - untuk menunjukkan ini kepada saya.

Konon, inti dari sifat ini selalu ada dalam karakternya: Cara dia pemalu di sekitar pria adalah pertanda besar. Cara dia selalu ingin menutupi ketika dia berpakaian adalah indikator lain. Bukan hanya kehilangan ingatannya yang mengarahkan karakternya; itu juga sesuatu yang lain. Pelecehan seksual awalnya bukanlah sesuatu yang ingin saya tulis, tetapi cerita itu membawa saya ke sana, dan pada akhirnya semuanya masuk akal, dan sejarah ini memberinya lebih banyak cerita latar dan itu membuatnya menjadi karakter yang lebih kompleks. Tetap saja, butuh seluruh konsep, memahami nuansa cerita saya yang lebih besar, untuk menunjukkan bagian dirinya yang ini.

3. Karakter muncul melalui umpan balik dari luar

Menulis adalah pengalaman soliter dan komunal. Kami biasanya mulai menulis dalam privasi ruang kami sendiri tetapi kemudian mengeluarkan antena melalui lokakarya dan pembaca beta. Kita bisa belajar lebih banyak tentang karakter kita seperti yang kita lihat melalui mata orang lain. Saya ingat suatu saat selama lokakarya salah satu rekan peserta saya mengomentari buku peserta lokakarya lainnya. Ada adegan di mana salah satu karakter pria yang baru saja selingkuh bertemu dengan mantan istrinya di sebuah galeri seni. Mantan istri melihatnya melihat lukisan, dan mereka mengobrol dengan baik. Pembaca terus berbicara tentang betapa menariknya mantan suami itu membuat lukisan yang digantung di galeri. Dia berkata itu sangat membantunya memahami karakter ini lebih baik untuk mengetahui bahwa orang ini juga seorang pelukis.

Penulis karya itu kemudian berkata, “Dia tidak melukis, dia hanya tersentuh oleh lukisan itu. Tapi saya pikir itu lebih baik. Masuk akal, mungkin dia juga seorang seniman. " Saya berbicara dengannya nanti tentang giliran ini setelah salah membaca rekan bengkel kami, dan dia berkata, “Itu benar-benar membuatnya menjadi karakter yang lebih dinamis. Dia bukan hanya mantan suami yang jahat, tapi seorang pria yang mencoba mengatasi rasa sakitnya sendiri melalui seni. " Setelah membaca draf akhir novelnya, saya dapat mengatakan bahwa mantan suami jelas bukan lagi hanya mantan orang jahat tetapi seseorang yang merasa simpati. Ini bukanlah sesuatu yang dipikirkan teman saya dalam novelnya. Dia tidak bermaksud untuk menciptakan mantan suami yang membangkitkan belas kasih, tetapi kesalahan membaca membantunya melihat sisi lain dari dirinya yang tidak hanya lebih baik untuk karakternya tetapi juga lebih baik untuk novelnya juga.

Kita semua memiliki karakter yang benar-benar ingin kita tulis di dalam pikiran kita. Mereka tampak begitu menarik sehingga kita hanya tahu mereka akan muncul dari cerita yang kita tempatkan. Tetapi bahkan karakter terbaik kita, yang benar-benar ingin kita tulis, adalah orang asing bagi kita selama draf pertama. Kita perlu menghabiskan waktu nyata dengan mereka. Kami membutuhkan mereka untuk memberi tahu kami rahasia terdalam dan tergelap mereka, dan itu membutuhkan waktu - dan konsep. Tetapi jika kita menunggu, jika kita percaya bahwa kita akan mengenal karakter ini lebih baik melalui proses penyusunan, kita biasanya menemukan bahwa karakter ini dapat mengejutkan bahkan kita, pencipta mereka, dengan seberapa banyak yang ada di dalam diri mereka dan betapa menariknya mereka sebenarnya. adalah.

Karena karakter yang lebih baik membuat cerita yang lebih baik. Semakin kompleks karakter kita, semakin menarik cerita kita.

---------------------

Artikel ini ditulis oleh Jessica Stilling adalah seorang novelis dan penulis cerita pendek. Novel keduanya, The Beekeeper's Daughter, diterbitkan pada September 2019. Dia tinggal dan mengajar di New York City.

Karakteristik Realisme Magis

Karakteristik Realisme Magis

Karakteristik Realisme Magis - Salah satu karakteristik pasti dari genre ini, kata Bender, adalah bahwa elemen magis terjalin dengan realisme biasa. “Sihir itu proporsional - yaitu, cocok dengan dunia; itu tidak mendistorsi tetapi menambahkan lapisan dan citra untuk memperdalam apa yang sudah terjadi. " Pendiri utama realisme magis, seperti yang dia tunjukkan, adalah Márquez, yang, dalam One Hundred Years of Solitude , mengklaim bahwa "dia hanya menulis dunia seperti yang dia lihat, bahwa dia tidak mencoba untuk memperindahnya." Dalam karya tersebut, elemen magis seperti hantu dikerjakan dengan mulus ke dalam dunia novel biasa serta detail yang mustahil seperti hujan yang berlangsung hampir lima tahun. 

Kellie Wells, pemenang Flannery O'Connor Award untuk Fiksi Pendek, menyimpan istilah "realisme magis" untuk realis magis Amerika Latin, seperti Juan Rulfo, Márquez, dan Allende, tetapi dalam arti yang lebih besar, dia menghubungkan realisme magis dengan fabulisme . 

“Baik realisme magis dan fiksi fabulist umumnya didasarkan pada dunia yang dapat dikenali pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil (ada spektrum) tetapi di mana hal-hal magis, fantastis, atau mustahil terjadi.”

Fiksi Fabulist tidak terikat oleh batasan realitas biasa, kata Wells, dan "hampir semua hal bisa terjadi." Ini fiksi "tidak terkekang oleh realitas empiris, di mana manusia tiba-tiba menumbuhkan sayap atau kera menyampaikan pemahaman tentang apa artinya menjadi manusia." Ini juga dapat mencakup "fiksi yang berlatar taman hiburan bersejarah yang dibangun menurut kebenaran, tip yang didapat dari hantu, fiksi supernatural, paranormal, surealis, metafisik, oneiric, tidak mungkin, tidak masuk akal, yang luar biasa, yang luar biasa, fiksi di mana sihir, mitos, dan mimpi membangun kosmos miring, ” katanya.

Untuk Wells, ada alasan eksistensial yang kuat yang membantu menjelaskan minat penulis dan pembaca terhadap formulir ini. “Semua pergulatan seni, dengan satu atau lain cara, dengan fakta bahwa kita fana, dan saya pikir kematian membuat kita tertarik pada dunia magis, jadi sampai teka-teki kematian terpecahkan, kita kemungkinan besar akan selalu memiliki nafsu makan, dalam seni, karena melampaui batasan dari apa yang mungkin bisa diamati, ”katanya.

Jika fiksi fabulist adalah salah satu ekspresi dari realisme magis, yang lainnya adalah Super Realist, seperti yang dicatat oleh cendekiawan dan penulis fiksi Michael Mejia. Meskipun istilah "realisme magis" berakar pada kritik seni modernis Eropa, ia mengatakan penulis Kuba Alejo Carpentier "membingkai ulang konsep Eropa" dengan mengaitkannya dengan "cara unik budaya Amerika dalam memandang dan berada". Dengan melakukan hal itu, kata Mejia, genre ini menunjukkan "kepercayaan otentik pada potensi spiritual-magis dari dunia yang lebih dari manusia di mana kita menjadi bagiannya, dan mengakui potensi ini sama nyatanya dengan yang 'dapat dibuktikan' secara ilmiah realitas yang mungkin dipaksakan oleh logika Pencerahan Barat. "

Mendefinisikan lebih lanjut bentuk ini, Mejia pertama-tama menyatakan beberapa hal yang bukan Real Yang Menakjubkan: “Real Yang Menakjubkan bukanlah mimpi atau halusinasi (produk dari pikiran), ini bukan legenda atau dongeng atau dongeng (dengan kecenderungan bentuk-bentuk itu terhadap kritik. atau instruksi), dan itu bukan Surreal (realitas tertekan, diduga dikaburkan oleh alasan perkotaan, berorientasi industri). Itu tidak ditemukan atau dibayangkan oleh kami. " Apa yang itu, maka? Menurut Mejia, "Ini adalah kenyataan yang ada tanpa kita, tidak peduli dengan prioritas manusia, bukan gaya atau genre, tetapi kondisi, keadaan dalam (mampu) keajaiban."

Bernheimer menolak definisi yang tegas: “Realisme magis bertahan karena menolak batasan, seperti semua bentuk seni minoritas. Ini semacam cerita (seperti dongeng, cerita fabulis, atau mitos): Semua ini bisa bersifat instruktif, surealis, atau bahkan fasis. Realisme magis bergantung pada seniman dan hubungannya dengan yang nyata untuk menjadi seni yang kita temui dengan keajaiban. " (*)

Dampak Buruk Dendam dan Cara Melepaskan Dendam dari Tubuh Kita

Dampak Buruk Dendam dan Cara Melepaskan Dendam dari Tubuh Kita

Dampak Buruk Dendam dan Cara Melepaskan Dendam dari Tubuh Kita - Menyimpan dendam itu seperti menahan diri kita untuk sembuh, tetapi penyembuhan tidak selalu bisa terjadi dalam semalam. Ketahuilah, saat diri kita mengampuni, itu berarti kita sudah membebaskan diri kita sendiri.

Melepaskan dendam sama saja dengan menciptakan pertumbuhan. Lalu, kita bisa sembuh. Hati kita menjadi terbuka kembali kepada orang lain jika kita melepaskan dendam. Berhenti melihat diri sendiri sebagai korban melainkan sebagai pemenang. Ini tidak mengurangi akuntabilitas yang mungkin Anda berikan kepada orang lain. Ini hanya memastikan bahwa Anda tidak salah menangani mereka atau diri Anda sendiri, atau orang lain dalam hal ini.

Orang mungkin menyakiti kita, tapi mereka tidak harus berkuasa atas kita.

Pengampunan membebaskan kita dari rasa sakit dan cengkeraman masa lalu. Mungkin ada alasan untuk marah,  dan dendam itu mungkin bisa dibenarkan. Tapi itu juga mungkin membuat Anda menjalani hidup yang lebih bahagia.

Pengampunan adalah sesuatu yang kita lakukan untuk diri kita sendiri, bukan untuk kepentingan orang lain. Itu adalah cara yang lebih sehat dan lebih kuat. Namun, bukan berarti orang tersebut harus bertahan dalam hidup kita. Namun, jika Anda tidak mencoba, Anda tidak akan mengetahui apakah mungkin seseorang dapat ditebus.

Penebusan dimungkinkan. Anda ingin seseorang memberi Anda kesempatan untuk menjadi lebih baik. Jadi, temukan di dalam hati Anda untuk melepaskan dendam. Menyimpan dendam tidak akan membawa Anda kemana-mana lebih cepat dan bahkan, itu akan memperlambat pertumbuhan Anda.

Lepaskan kebutuhan untuk membuktikan diri Anda setiap saat. Lepaskan kebutuhan untuk menegaskan kebutuhan Anda di atas kebutuhan orang lain. Lepaskan dendam, meski Anda masih harus mengucapkan selamat tinggal.

Dampak Buruk Dendam 

Penelitian telah menemukan bahwa orang yang menyimpan dendam, cenderung tidak memaafkan, memiliki tekanan darah lebih tinggi dan lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung. [1] Ini juga memengaruhi sistem kekebalan dan metabolisme Anda, serta fungsi organ.

Secara keseluruhan, kesejahteraan fisik Anda tidak dipengaruhi oleh rasa sakit yang Anda rasakan terhadap tindakan orang tersebut, tetapi oleh dendam Anda yang tidak memungkinkan Anda untuk melihat hal lain. Anda hidup dalam masalah daripada solusinya. Anda berbohong kepada diri sendiri bahwa Anda baik-baik saja ketika semuanya berantakan. Anda mempersingkat hidup Anda dengan amarah yang Anda pegang. Anda juga mengurangi kualitasnya.

Tidak hanya menyimpan dendam memiliki efek fisik, tetapi seseorang dapat mengembangkan depresi dan kecemasan. Itu membuat Anda tidak bahagia, polos dan sederhana. Itu membuat Anda marah, yang menciptakan stres atas situasi tersebut. Telah diterima secara luas bahwa stres berdampak buruk bagi kesehatan Anda, baik mental maupun fisik. Sistem kekebalan Anda mungkin tetap terganggu jika Anda tidak berkompromi dengan orang tersebut.

Dendam membuat Anda mengulangi perasaan sakit hati Anda dan memicu kemarahan yang ingin orang lain merasakan sakit. Ini membutakan Anda pada cara yang lebih baik. Anda mungkin mendapati diri Anda melakukan hal yang sangat menyakiti Anda bagi orang lain jika Anda tidak memaafkan dan menemukan kesembuhan. Pada akhirnya, Anda mungkin menjadi versi terburuk dari diri Anda sendiri untuk mencoba merasa bahwa Anda bukan korban dari kesalahan mereka.

Menyimpan dendam sering kali mengarah pada fokus pada hal negatif, yang dapat menahan Anda untuk menjalani kehidupan yang penuh syukur dan kegembiraan.

Jika Anda mengembangkan kebiasaan menyimpan dendam, hal ini dapat mengarah pada pengembangan hubungan tidak sehat yang penuh dengan penjagaan dan kerahasiaan. Anda mungkin menolak kerentanan atau keaslian dalam kehidupan Anda sehari-hari karena Anda takut akan kemungkinan konsekuensi negatif.

Cara Melepaskan Dendam 

Melepaskan dendam bisa menjadi proses yang panjang dan sulit, tetapi itu akan sia-sia. Cobalah terlibat dalam beberapa teknik berikut untuk mengatasi dendam dan menuju pengampunan.

1. Jangan Merasa Sebagai Korban

Untuk mengatasi dendam, Anda harus meninggalkan mentalitas korban dan membiarkan diri Anda sendiri merasakan sakitnya, mengetahui juga bahwa dendam memperpanjang proses penyembuhan [2]. Tetapkan batasan dan visualisasikan pelepasan dendam untuk mulai membebaskan diri Anda.

Alih-alih berperan sebagai korban, lihat diri Anda sebagai pahlawan dalam cerita Anda sendiri, rela melepaskan dendam untuk menciptakan kehidupan terbaik bagi diri Anda sendiri.

2. Jangan Menjelekkan Orang Lain

Kurangi fokus pada fitnah orang tersebut dan lebih pada niat mereka. Hidup tidak selalu hitam dan putih. Perasaan Anda terluka, tetapi itu mungkin bukan niat orang tersebut. Jika ya, hapus. Namun, jika miskomunikasi disingkirkan dari dunia, kita akan memiliki jauh lebih sedikit patah hati dan perasaan terluka.

Cobalah untuk berkomunikasi dengan orang lain jika mungkin untuk memahami apa yang terjadi pada mereka dan mengapa semuanya berjalan seperti itu. Anda mungkin perlu mundur dan menyadari tidak semua yang dilakukan semua orang adalah karena Anda. Itu bisa menjadi cerminan dari apa yang mereka lakukan atau sesuatu yang mereka perjuangkan dalam hidup mereka sendiri. Cobalah beri mereka keuntungan dari keraguan sebelum menjadikannya penjahat dalam cerita Anda.

3. Hapus Emosi untuk Melihat Kebenaran

Ketika seseorang bergumul, mereka tidak selalu tahu bagaimana mengungkapkannya dengan kata-kata dan mengucapkan kebaikan. Terkadang, Anda harus menjadi orang yang lebih besar dan menghilangkan emosi Anda dari situasi tersebut dan membantu mereka. Terkadang, Anda harus menjadi orang yang mengatakan "Saya minta maaf" terlebih dahulu karena Anda memiliki kapasitas emosional untuk refleksi diri, bahkan jika mereka tidak melakukannya. Beri mereka kesempatan untuk mengaku, dan hubungan Anda dengan mereka bisa diperkuat. Bicaralah menggunakan pernyataan “Saya”, misalnya “Saya merasakan ini karena ini terjadi,” bukan “Kamu melakukan ini padaku.” Ini akan membantu orang lain menjadi bertanggung jawab tanpa merasa diserang.

Inilah cara kami memperbarui hubungan. Kita mungkin maju lagi karena kita tahu hidup ini singkat. Kami juga memiliki kekurangan. Kita tidak boleh mengabaikannya demi membuktikan kebenaran orang lain.

4. Bertindak dengan Kebaikan

Anda selalu bisa berkata, "Bicaralah padaku. Apa yang sebenarnya terjadi? Kamu bilang kamu baik-baik saja, tapi bagaimana kabarmu sebenarnya? ” Semua orang menghargai ini. Itu juga membantu mereka untuk lengah. Mungkin tindakan mereka bukan tentang Anda. Atau mungkin memang begitu. Tetapi jika Anda mengatakan ini kepada mereka, Anda tidak akan menyesal. Anda akan melakukan hal yang benar apa pun yang terjadi dan menunjukkan kepada mereka kedewasaan Anda, bahwa Anda menolak untuk bersikap reaktif hanya karena mereka tahu cara menutupi Anda. Anda merespons sebagai gantinya.

Anda bahkan bisa mendapatkan bantuan untuk mereka.

5. Jika Saatnya, Biarkan Hubungan Berjalan

Ini bukan tentang apakah Anda percaya orang bisa berubah atau tidak. Ini memberikan kesempatan bagi mereka untuk menunjukkan kepada Anda bahwa mereka lebih dari sekadar jumlah kesalahan mereka. Anda juga. Membiarkan kemanusiaan seperti itu menyembuhkan dan merendahkan hati. Sekalipun mereka salah, itu tidak berarti Anda hanya perlu melihat mereka pada saat-saat terburuk mereka.

Jika seseorang melakukan sesuatu yang benar-benar menyakitkan dan berniat untuk menyakiti, maka tidak apa-apa untuk melepaskannya. Kehidupan yang menyenangkan berasal dari hubungan positif dengan orang lain. Jika hubungan khusus ini tidak lagi berfungsi sebagai sumber energi yang baik, silakan serahkan ke masa lalu dan lanjutkan untuk menemukan hubungan yang lebih baik. Begitu Anda melepaskan dendam yang Anda miliki dengan orang lain, Anda akan menemukan lebih banyak energi untuk dicurahkan pada koneksi baru.

6. Lihat Pengampunan sebagai Kekuatan

Jika ada kesempatan untuk memberi seseorang keuntungan dari keraguan, ambillah, karena Anda ingin mereka memberi Anda keuntungan seperti itu. Bukan berarti Anda lemah untuk melepaskan dendam. Ini sebaliknya. Dibutuhkan kekuatan untuk memulai kembali, untuk memaafkan, untuk membiarkan kebaikan menang. Dibutuhkan kekuatan untuk mengesampingkan ego demi empati. Kami tidak tahu jalan mana yang ditempuh seseorang untuk sampai ke tempat mereka berada. Yang bisa kita lakukan hanyalah berjalan di samping mereka dalam waktu yang telah kita berikan kepada kita. Kami bahkan dapat membantu mengubah arah mereka menjadi lebih baik.

Kesimpulan

Jika Anda tidak dapat melakukan apa-apa lagi, bersikaplah baik hati tanpa perlu imbalan apa pun. Bahkan jika itu berarti mengucapkan selamat tinggal, biarkan dendam pergi dengan kebaikan terhadap diri sendiri dan orang lain.

Begitu Anda bisa memaafkan dan melepaskan dendam, Anda bisa mulai menjalani hidup yang lebih baik dan lebih bebas. Anda akan menemukan bahwa Anda tidak terlalu menderita, merasa tidak terlalu marah, dan merasa lebih berdaya sebagai pahlawan dalam cerita Anda.

Anda tidak akan pernah tahu bagaimana seseorang nantinya dapat melayani Anda dalam hidup jika Anda tidak memberi mereka kesempatan sekarang. Menyimpan dendam memperpendek hidup kita, merusak kesehatan mental kita dan merusak hubungan kita. Lepaskan dendam dan ketahuilah bahwa Anda akan memiliki kehidupan yang lebih bahagia jika melakukannya.

(*)

Cara Menghadapi Pasangan yang Tidak Stabil Secara Emosional

Cara Menghadapi Pasangan yang Tidak Stabil Secara Emosional

Cara Menghadapi Pasangan yang Tidak Stabil Secara Emosional- Ketika Anda jatuh cinta, Anda berpikir bahwa pasangan Anda - dan hubungan Anda - sempurna, bukan? Gagasan bahwa salah satu dari Anda mungkin secara emosional tidak stabil adalah hal yang terjauh dari pikiran Anda. Lagipula, jatuh cinta menyebabkan otak Anda melepaskan semua jenis bahan kimia perasaan-nyaman yang membuat Anda merasa seperti berada di Cloud 9. Faktanya, ketika dipindai, otak seseorang yang sedang jatuh cinta terlihat sangat mirip dengan otak seseorang siapa yang menggunakan kokain. Jadi, Anda benar-benar merasa "senang" saat sedang jatuh cinta!

Namun, seperti yang kebanyakan dari kita ketahui, perasaan berada di Surga dengan cinta barumu memudar setelah beberapa saat. Otak Anda akhirnya berhenti menciptakan banyak bahan kimia yang membuat Anda merasa nyaman, dan Anda perlahan mulai kembali normal.

Pada kenyataannya, fase cinta ini tidak harus selalu berarti buruk. Itu hanya fakta kehidupan.

Sementara beberapa orang terus hidup bahagia selamanya, yang lain mulai menyadari bahwa "pasangan sempurna" mereka tidak begitu sempurna lagi. Faktanya, beberapa bahkan menyadari bahwa pasangan mereka benar-benar tidak stabil secara emosional.

Uh oh. Apa yang Anda lakukan saat itu terjadi? Ini hampir tidak bisa dipercaya - secara harfiah. Bagaimana orang ini berubah menjadi seseorang yang bahkan hampir tidak Anda kenal?

Masalahnya adalah Anda mungkin masih mencintai orang itu. Dan jika itu benar, bagaimana Anda menghadapi pasangan Anda yang tidak stabil secara emosional?

Sebelum kita membahas cara menghadapinya, pertama-tama mari kita mulai dengan berbicara tentang cara mengenali gejala individu yang tidak stabil secara emosional.

Gejala Menjadi Tidak Stabil Secara Emosional

Kita semua mengalami hari-hari buruk dan suasana hati kita berubah - itu hanya sifat manusia. Tapi bagaimana Anda tahu ketika seseorang telah melewati batas dari hanya memiliki emosi normal sehari-hari menjadi benar-benar tidak stabil secara emosional? Ini beberapa tandanya.

Ledakan Marah

Setiap orang terkadang marah. Itu adalah kejadian normal dan alami bagi setiap manusia. Bagaimanapun, bagaimana Anda mengekspresikan kemarahan Anda adalah kunci hubungan yang sehat. Jadi, jika pasangan Anda tampaknya memiliki ledakan amarah tanpa alasan yang jelas (atau karena hal-hal kecil), maka itu pertanda.

Terlalu Dramatis

Sekali lagi, kita semua mengalami hal-hal yang tidak kita sukai dalam hidup kita. Tetapi banyak orang hanya menghadapinya, mencoba mengubah banyak hal, dan melanjutkan hidup mereka. Orang yang tidak stabil, bagaimanapun, akan mengubah hidup mereka menjadi drama tanpa akhir ketika mereka tidak membutuhkannya.

Gaslighting

Gaslighting secara psikologis memanipulasi orang lain untuk mempertanyakan kewarasan mereka sendiri. Misalnya, jika mereka mengatakan akan melakukan sesuatu, mereka akan menyangkal pernah mengatakannya saat Anda mengungkitnya. Kemudian, Anda bertanya-tanya apakah mereka benar-benar mengatakannya atau hanya membayangkannya saja. Tapi itu hanya satu contoh.

Perubahan Suasana Hati

Suasana hati orang berubah itu normal. Tidak ada yang bisa bahagia 100% setiap saat, bukan? Tetapi untuk sebagian besar, perubahan mood relatif kecil. Biasanya tergantung pada sesuatu di luar dirinya. Tetapi orang yang tidak stabil dapat mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem tanpa alasan yang jelas.

Kemarahan yang Tidak Pantas

Saat kebanyakan orang marah, biasanya pada seseorang yang dekat dengannya. Itu masuk akal, karena mereka adalah orang-orang yang paling sering bersama kita menghabiskan waktu. Tetapi jika pasangan Anda sering berteriak ke pelayan di restoran atau orang lain secara acak, itu tidak sehat.

Kurangnya Empati

Empati adalah kemampuan untuk merasakan apa yang orang lain rasakan dan untuk melihat sesuatu dari sudut pandang mereka - bukan hanya dari sudut pandang Anda. Orang yang tidak stabil secara emosional umumnya tidak dapat melakukan ini. Mereka hanya melihat dari sisi situasi mereka sendiri.

Mencoba untuk "Satu" Anda

Mereka sepertinya selalu berada dalam perebutan kekuasaan dengan Anda. Misalnya, jika Anda mengalami hari yang buruk, mereka akan memberi tahu Anda betapa buruknya hari mereka. Atau, jika Anda sedang bertengkar, mereka akan selalu berusaha mendapatkan kekuatan untuk "menang" dan membuat Anda kalah.

Ketidakmampuan untuk Mengakui Saat Mereka Salah

Orang yang tidak stabil secara emosional tidak bisa mengakui ketika mereka salah. Faktanya, mengakui bahwa mereka salah adalah ancaman bagi kesejahteraan psikologis mereka. Itu mengguncang inti dari diri mereka sendiri dan identitas diri mereka. Jadi, mereka tidak akan pernah mengakui "kekalahan", bahkan jika mereka diam-diam tahu bahwa mereka salah.

Sense of Entitlement

Mereka pikir mereka pantas mendapatkan segalanya, dan tidak ada yang perlu diperoleh. Misalnya, mereka menuntut Anda melakukan sesuatu untuk mereka karena menurut mereka itu hak mereka untuk melakukannya.

Berurusan engan Masalah Secara Irasional

Cara terbaik untuk mengatasi masalah dalam hubungan adalah dengan memiliki kedua orang di tim yang sama, dan agar mereka menemukan solusi bersama. Namun, orang yang tidak stabil secara emosional tidak dapat melakukan ini karena mereka hanya melihat sesuatu secara emosional, bukan secara logis.

Terlalu Intens

Intensitas mengekspresikan emosi mereka sangat ekstrim. Mereka cenderung tidak moderat dalam setiap interaksi mereka. Ini mungkin menimbulkan perasaan berjalan di atas kulit telur di sekitar mereka karena Anda takut dengan komunikasi intens mereka.

Menyalahkan Orang Lain

Orang yang tidak stabil tidak pernah bercermin dan bertanggung jawab secara pribadi atas tindakan mereka. Sebaliknya, mereka selalu menuding orang lain dan menyalahkan mereka atas segala hal yang salah dalam hidup mereka.

Bagaimana Menghadapi Pasangan yang Tidak Stabil Secara Emosional

Sekarang setelah kita mengetahui beberapa tanda dan gejala orang yang tidak stabil secara emosional, berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.

1. Mundur dan Amati

Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda melakukan kesalahan. Karena mereka cenderung menyindir orang lain (lihat di atas), orang yang tidak stabil secara emosional membuat Anda mempertanyakan tindakan dan kewarasan Anda. Bersikaplah objektif, dan amati mereka dan diri Anda sendiri. Apakah Anda benar - benar melakukan kesalahan? Mungkin tidak.

2. Dapatkan Perspektif Orang Lain

Ceritakan kisah Anda kepada orang-orang terkasih yang terpercaya. Beri tahu mereka apa yang terjadi dalam interaksi Anda, dan dapatkan pendapat mereka tentang apakah pasangan Anda bertindak berlebihan atau tidak, atau apakah Anda benar-benar melakukan kesalahan. Seseorang di luar kemungkinan akan memiliki pandangan yang lebih jelas tentang apa yang sedang terjadi.

3. Jangan Memainkan Drama Mereka

Seperti kata pepatah, "Dibutuhkan dua orang untuk menari tango." Dengan kata lain, seseorang tidak bisa bermain game sendiri. Mereka membutuhkan orang lain untuk berpartisipasi. Tapi jangan menyerah pada drama mereka. Tolak untuk terlibat di dalamnya dan pergilah.

4. Pergi Saat Mereka Menyerang Anda

Jika dan ketika mereka menyerang Anda secara verbal, mental, atau emosional, tinggalkan percakapan. Jangan biarkan mereka melakukan itu kepada Anda! Tuntut agar mereka berbicara dengan Anda dengan baik, dan jangan menerima apa pun yang kurang dari itu. Jika mereka tidak bisa menghormati Anda, akhiri percakapan sampai mereka bisa.

5. Menuntut Rasa Hormat

Ingatkan mereka bahwa cara mereka berbicara kepada Anda tidak dapat diterima. Satu hal yang sangat penting untuk diingat adalah ini: Anda mengajari orang bagaimana memperlakukan Anda. Tuntut agar mereka memperlakukan Anda dengan hormat.

6. Tetap Tenang

Jangan terjebak dalam badai emosi mereka. Ini mudah dilakukan karena Anda ingin membela diri, tetapi ini hanya berperan dalam drama mereka. Cobalah untuk tetap tenang dan rasional karena itulah satu-satunya cara orang dapat berbicara dengan cara yang sehat.

7. Jangan Terjatuh pada Gaslighting

Ketika mereka mencoba untuk menerangi Anda, tolaklah untuk menerimanya. Catat hal-hal yang mereka katakan dan apa yang mereka lakukan, jadi Anda punya catatan. Ketika mereka mencoba menyangkal hal-hal yang membuat Anda terlihat gila, keluarkan catatan Anda dan tunjukkan kebenarannya kepada mereka.

8. Sarankan Terapi

Sering kali, orang yang tidak stabil secara emosional tidak bisa menjadi lebih baik dengan sendirinya. Pergi ke terapis atau psikolog terlatih adalah sesuatu yang mungkin harus mereka lakukan - baik sendiri, dan mungkin juga sebagai pasangan.

9. Jika Semua Gagal, Akhiri Hubungan

Sayangnya, tidak semua hubungan dapat bertahan - bahkan dalam situasi terbaik. Jika Anda telah mencoba semua yang Anda bisa untuk memperbaiki hubungan Anda dan membuatnya sehat dengan seseorang yang secara emosional tidak stabil, terkadang itu hanya waktu untuk mengakhiri hubungan dan menemukan orang lain yang lebih cocok dengan Anda.

Kesimpulan

Berada dalam hubungan dengan orang yang tidak stabil secara emosional tidak pernah mudah. Anda merasa tidak pernah tahu bagaimana mereka akan bertindak atau apa yang akan mereka katakan selanjutnya. Tapi itu bukan cara untuk hidup. Setiap orang berhak berada dalam hubungan yang bahagia dan sehat. Jangan lupa untuk cukup mencintai diri sendiri dengan mengutamakan diri sendiri dan kebahagiaan Anda!

Mengapa Saya Merasa Lelah Sepanjang Waktu? (Dan Cara Memperbaikinya)

Mengapa Saya Merasa Lelah Sepanjang Waktu? (Dan Cara Memperbaikinya)

Mengapa Saya Merasa Lelah Sepanjang Waktu? (Dan Cara Memperbaikinya) - Mari kita mulai dengan fakta bahwa ada alasan sehat untuk merasa lelah dan ada alasan tidak sehat untuk merasa lelah.

Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu, itu pertanda baik Anda merasa lelah karena alasan yang tidak sehat. Merasa lelah setelah berolahraga, berlari, atau mengikuti kegiatan ekstrakurikuler adalah hal yang sehat. Tidak sehat merasa lelah setelah tidur selama 10 jam dan tidak memaksakan diri sepanjang hari.

Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu, Anda mungkin menyadari produktivitas atau kemampuan Anda untuk fokus menurun. Pada artikel ini, mari kita bahas beberapa alasan paling umum Anda merasa lelah dan cara mengatasinya.

1. Tidak Merawat Diri Sendiri

Rasa lelah sepanjang waktu bisa jadi pertanda Anda kurang menjaga diri.

Pikirkan diri Anda sebagai kendaraan mewah favorit Anda. Agar mobil Anda tetap berjalan optimal, Anda memerlukan penggantian oli secara teratur, menggunakan bahan bakar berkualitas tinggi, dan mengikuti jadwal perawatan rutin. Jika Anda tidak mengganti oli Anda secara teratur, mobil Anda tidak akan efisien.

Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu, periksa apakah Anda sudah mendapatkan tidur yang cukup. Apakah Anda tidur 8 jam yang direkomendasikan sehari? Jika tidak, itu bisa menjadi perubahan termudah yang dapat Anda lakukan dalam hidup Anda.

Sama seperti mobil, kualitas bahan bakar yang Anda masukkan ke mesin memengaruhi performa Anda. Apakah Anda mengonsumsi makanan yang penuh nutrisi atau Anda mengonsumsi kalori kosong? Semua energi tidak diciptakan sama. Bahkan jika Anda makan dengan jumlah kalori yang sama, Anda akan mendapatkan lebih banyak energi dari buah-buahan dan sayuran daripada dari kue dan es krim. Jika Anda merasa belum siap untuk mengubah pola makan, tempat yang baik untuk memulai adalah dengan mengonsumsi lebih banyak vitamin.

Terakhir, pertimbangkan berapa berat badan ideal Anda dan jika tidak, buatlah rencana untuk mencapainya. Jika tubuh Anda membawa-bawa bagasi ekstra, penelitian menunjukkan hal itu dapat berdampak negatif pada tidur, persendian, dan organ Anda. 

2. Berpura-pura Menjadi Sesuatu yang Bukan Anda

Mari kita sobek perbannya dan mulai berdiskusi. Jika Anda merasa lelah tidak lama setelah mulai bekerja, Anda mungkin telah menggunakan banyak energi mental dengan rekan kerja Anda.

Sama seperti aktivitas fisik yang dapat membuat Anda lelah dari waktu ke waktu, aktivitas mental juga dapat membuat Anda lelah. Kebanyakan orang mulai merasa lelah di penghujung hari kerja yang panjang. Ini normal. Anda telah menggunakan banyak sekali energi mental untuk membuat berbagai keputusan sepanjang hari. Jika keputusan Anda terbatas pada pekerjaan, kemungkinan besar Anda akan berhasil sepanjang hari sebelum merasa lelah. Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu, berarti Anda tidak jujur ​​pada diri sendiri dan orang lain.

Ketika pekerjaan terlalu politis, Anda harus menghitung dengan hati-hati setiap langkah yang Anda ambil. Itu menambahkan sejumlah besar keputusan ke hitungan harian Anda. Hal yang sama juga berlaku untuk hubungan dalam kehidupan pribadi Anda. Jika Anda memiliki anggota keluarga yang sangat sensitif, Anda berjalan di atas kulit telur untuk memastikan Anda tidak menyinggung perasaan mereka.

Baik dalam kehidupan profesional atau pribadi Anda, jika Anda memaksakan diri untuk bertindak dengan cara yang tidak wajar, Anda akan merasa lelah sepanjang waktu. Di satu sisi, Anda hidup dalam kebohongan dan Anda tidak ingin tertangkap. Dan seperti kebanyakan kebohongan, Anda harus berhenti sejenak sebelum setiap interaksi untuk memastikan Anda tidak mengekspos diri Anda sendiri.

Dibutuhkan lebih sedikit energi untuk jujur ​​pada diri sendiri. Ketika Anda melakukan apa yang Anda alami, itu seperti Anda beroperasi dengan autopilot. Contoh bagusnya adalah energi yang Anda terapkan saat berkendara pulang. Sangat wajar bagi Anda untuk melamun saat mengemudi dan tetap pulang dengan selamat. Ketika segala sesuatunya begitu alami bagi Anda sehingga dapat dicapai oleh alam bawah sadar Anda, Anda sedang menyimpan energi mental untuk mengambil keputusan penting.

Idealnya, bercakap-cakap dengan rekan kerja atau anggota keluarga akan sealami mengedipkan atau menyikat gigi. Anda mengatakan apa yang muncul di benak Anda dan tidak ada yang perlu Anda pertimbangkan secara sadar.

3. Anda Membenci Sesuatu tentang Hidup Anda

Stres memang hal yang nyata sobat, tapi perlu diingat bahwa semua stres itu tidak buruk. Sama seperti merasa lelah, Anda tidak ingin merasa stres sepanjang waktu.

Beberapa penyebab umum stres akut adalah kehilangan pekerjaan, perceraian, atau kematian orang yang dicintai. Seperti yang Anda lihat, contoh-contoh ini adalah keadaan unik yang seharusnya tidak terjadi secara teratur. Namun, ketika stres membuat Anda merasa lelah sepanjang waktu, maka Anda menghadapi stres terkait aktivitas yang Anda lakukan sehari-hari. Pemicu paling umum ini adalah ketidakbahagiaan dalam pekerjaan Anda, merasa tidak aman dalam suatu hubungan, atau memiliki beban kerja yang berat.

Ada dua cara untuk mengatasi stres kronis dalam hidup Anda: Anda dapat menghilangkan stres dan Anda dapat mengelola stres.

Idealnya, ketika suatu aspek kehidupan membuat Anda merasa stres setiap hari, Anda harus menyingkirkannya dari hidup Anda. Memahami bahwa Anda mungkin tidak dapat menghilangkan aspek stres dalam hidup Anda dalam semalam, Anda mungkin lebih cocok untuk memulai dengan mengelola stres Anda. Apakah Anda berbicara tentang pekerjaan atau keluarga, mereka tidak selalu membuat Anda stres. Dengan berfokus pada apa yang paling membuat Anda bersemangat tentang pekerjaan Anda ketika Anda menerimanya, Anda dapat mengurangi stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan Anda.

Apakah Anda bersyukur atas kemampuan untuk menafkahi keluarga Anda atau dapatkah persahabatan yang Anda bangun menjadi titik terang? Dalam hubungan yang tegang dengan keluarga dan teman-teman Anda, renungkan saat-saat ketika segalanya lebih baik. Bagaimana pasangan Anda membuat Anda berkata, "Saya bersedia" dan kapan teman Anda mendukung Anda ketika orang lain tidak? Jika Anda termasuk orang yang benar-benar tidak dapat mengingat saat-saat keadaan lebih baik, Anda perlu mengelola stres dengan membatasi interaksi Anda sampai Anda dapat menghilangkannya sama sekali.

4. Kemajuan Telah Berhenti

Jika masa depan Anda tidak lebih menarik daripada hidup Anda saat ini, Anda pasti akan merasa lelah sepanjang waktu. Salah satu hal terindah dan memotivasi tentang hidup adalah pertumbuhan. Dari semua perbedaan yang kita miliki, keinginan untuk tumbuh dan berkembang adalah sesuatu yang kita semua miliki.

Merasa stagnan dalam hidup Anda sendiri melelahkan. Kecil kemungkinan Anda merasa stagnan karena kurangnya usaha. Kemungkinan besar Anda mengerahkan banyak energi untuk mengubah hidup Anda, tetapi karena satu dan lain hal yang Anda miliki tidak mendekati tujuan Anda. Anda merasa seperti hamster yang berlari di atas roda. Meskipun hamster belum mendekati tujuannya, ia menggunakan energi untuk melakukannya. Jika Anda menghadapi perasaan ini cukup lama, Anda tidak akan berhenti berlari di atas kemudi; Anda akan berhenti berlari sama sekali.

Seperti yang telah disebutkan, ada sedikit yang lebih mengempis daripada perasaan bahwa Anda tidak bertumbuh. Terutama, jika Anda berusaha untuk mencapai hasil yang Anda inginkan.

Sesederhana kedengarannya, kehidupan yang Anda miliki adalah kehidupan yang Anda tahu cara menciptakannya. Tindakan dan keputusan yang menciptakan hidup Anda hari ini, tidak akan mampu menciptakan kehidupan yang Anda inginkan. Anda harus mengubah ritual dan kebiasaan yang Anda terapkan setiap hari untuk mengubah hidup Anda.

Seorang binaragawan memiliki ritual makan yang berbeda dari pegulat sumo. Namun, jika Anda tidak yakin tentang ritual salah satunya, Anda tidak dapat mengubah hidup Anda agar sesuai dengan ritual mereka. Anda harus meneliti dan mempelajari bagaimana binaragawan memilih makanan yang mereka makan, kapan mereka bangun, dan seberapa sering mereka berolahraga. Jika tujuan Anda adalah menciptakan hasil pegulat sumo, maka tidak bermanfaat bagi Anda untuk mencerminkan gaya hidup seorang binaragawan.

Hal yang sama berlaku untuk tujuan hidup Anda. Jika Anda tidak berkembang menuju hasil yang Anda inginkan, terapkan taktik seseorang yang berhasil menjalani gaya hidup yang Anda inginkan.

Kesimpulan

Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu, Anda perlu mengambil langkah mundur dan mengenali apa yang membuat Anda merasa sangat lelah. Setelah Anda mengetahui penyebab masalahnya, ambillah langkah-langkah kecil untuk mengubah hidup Anda dari waktu ke waktu.

Jika kekurangan energi Anda terkait dengan perawatan yang buruk terhadap diri Anda sendiri, lakukan penyesuaian yang diperlukan untuk meningkatkan kesehatan Anda. Namun, jika kelelahan Anda didorong secara internal, Anda harus mengambil langkah-langkah untuk menyelaraskan tujuan internal Anda dengan tindakan eksternal Anda.

Menjadi diri sendiri adalah orang yang paling mudah. Mencoba menjadi orang lain bisa sangat melelahkan. Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu karena Anda merasa tidak cukup membuat kemajuan, tinjau tindakan harian Anda dan sesuaikan.

Semakin banyak Anda belajar tentang diri Anda sendiri, Anda akan semakin siap untuk berhasil mengubah hidup Anda.

*Diolah dari berbagai sumber

Review Film 365 Days (2020): Klisenya Cerita dan Plot yang Tidak Masuk Akal

Review Film 365 Days (2020): Klisenya Cerita dan Plot yang Tidak Masuk Akal 

Review Film 365 Days (2020): Klisenya Cerita dan Plot yang Tidak Masuk Akal - Saya telah menonton film ini dan saya tidak tahu harus bilang apa. Namun, sementara, saya mau bilang, kesimpulannya, film ini sangat buruk. 

Dari segi plot, film ini berisi plot cerita yang sebagian besar tidak masuk akal, kejadiannya klise, dan benar-benar dapat diprediksi (coba ingat apa yang seseorang lakukan atau katakan di semua film buruk yang pernah Anda tonton: ya, itulah yang akan terjadi), kejadiannya tidak masuk akal, dialognya ngeri, karakternya sangat kartun dan tidak bisa dipercaya. 

Apa yang mereka katakan tidak masuk akal, dan juga tidak ada yang bereaksi terhadap peristiwa seperti yang dilakukan orang normal. Ini adalah karakter buku komik, bukan orang. Ketika mereka mencoba menyarankan beberapa dari orang-orang ini adalah penguasa kejahatan, itu lucu, Anda tidak bisa menahan tawa. Para mafia sejati akan menyuruh orang-orang ini untuk sarapan. Ironisnya, gadis terbang dalam film itu justru lebih dipercaya, karena cara mereka hidup itu lebih dekat dengan beberapa gadis yang saya kenal. 

Saya tidak pernah melihat film "Shades of Grey", tapi untuk sebagian besar rasanya seperti kerabat dari film-film itu. Adegan seksnya cukup meyakinkan, saya masih tidak yakin apakah oral seks itu benar-benar simulasi atau tidak. 

Hasil fotografinya lumayan bagus, setidaknya sang sinematografer tahu apa yang dilakukannya 

Para aktor umumnya cukup enak dipandang, kostumnya juga padat, ada lokasi yang bagus dan beragam, maka selalu ada sesuatu yang menarik untuk dilihat di layar. Adegan seks cukup bagus jika Anda menyukai hal semacam itu, tetapi film ini tidak cocok untuk ditonton oleh remaja, apalagi anak-anak. 

Lalu, apakah Anda harus menonto film ini ? Saya tidak tahu, bahkan dengan skor rendah yang saya berikan, saya merasa orang harus mengambil keputusan sendiri dan tidak mengambil pendapat orang lain tentang itu. Selain itu, menurut saya orang harus menonton film buruk dari waktu ke waktu, untuk dapat lebih memahami mengapa film lain itu bagus, sebagai konsekuensinya. 

Jadi, jika Anda berniat menontonnya, turunkan kadar ekspektasi Anda, jadi Anda tidak perlu merasa kecewa ketika selesai menonton. 

Gambaran Alur cerita: 

Massimo Torricelli, bos muda dan tampan dari keluarga Mafia Sisilia, tidak punya pilihan lain selain mengambil alih setelah ayahnya dibunuh. Laura adalah direktur penjualan di sebuah hotel mewah di Warsawa. Dia memiliki karier yang sukses, tetapi kehidupan pribadinya kurang bergairah. Dia mengambil satu kesempatan terakhir untuk menyelamatkan hubungannya. Bersama pacarnya yang berkepala dingin, Martin dan beberapa teman lainnya, dia melakukan perjalanan ke Sisilia. Dia tidak berharap bahwa Massimo, pria paling berbahaya di pulau itu, akan menghalangi, menculiknya, menahannya dan memberinya 365 hari - untuk jatuh cinta padanya.

12 Hal Yang Akan Selalu Memotivasi Anda untuk Melakukan Pekerjaan dengan Baik

12 Hal Yang Akan Selalu Memotivasi Anda untuk Melakukan Pekerjaan dengan Baik

12 Hal Yang Akan Selalu Memotivasi Anda untuk Melakukan Pekerjaan dengan Baik - Terkadang, rasanya tidak pernah ada cukup waktu untuk melakukan semua hal yang ingin Anda lakukan, daftarnya seperti tidak akan pernah ada habisnya, dan rasanya hanya akan terus bertumpuk. Setelah mencoret satu item dari daftar, namun segera Anda menambahkan dua lagi.

Anda kelelahan di tempat kerja, dan Anda tertinggal dalam kehidupan pribadi Anda. Sebagian besar yang ada dalam daftar tidak terlaksana. Tapi bagaimana Anda bisa tetap termotivasi untuk terus melakukan pekerjaan dengan baik?

Anda mungkin mencoba mendengarkan Lose Yourself tiga puluh kali, tetapi Anda mungkin masih merasa tidak terinspirasi. Sangat mudah untuk membiarkan diri Anda jatuh ke dalam perangkap dan mulai mengirimkannya. Anda mulai bekerja pada pukul tujuh pagi dan pulang paling lambat pukul lima.

Anda berpikir, "Saya perlu melakukan sesuatu yang drastis." Namun, sebagian besar waktu, itu adalah pendekatan terbalik yang harus Anda ambil. Perubahan dan kebiasaan kecil yang dilakukan secara bertahaplah yang akan membuat Anda bisa kembali ke jalurnya. Duduk dan tulislah. Jalan-jalan dan pikirkan urusan Anda. Mulailah dari yang kecil dulu.

Lantas, apa saja yang bisa Anda lakukan untuk menghindari perasaan tersebut? Bagaimana saya bisa melepaskan diri dari perasaan terus-menerus bahwa saya harus melakukan yang terbaik semampu saya? Ada beberapa langkah sederhana untuk membantu Anda melewati kebiasaan dan fokus pada prioritas Anda.

“Dengan gagal mempersiapkan, Anda bersiap untuk gagal.” - Benjamin Franklin

Berikut 12 hal yang akan selalu memotivasi Anda untuk melakukan pekerjaan dengan baik.

1. Persiapan Adalah Kuncinya

Sebelum Anda pergi tidur, tuliskan rencana Anda untuk hari berikutnya. Dengan begitu, ketika Anda bangun di pagi hari, Anda tidak langsung memikirkan ribuan skenario berbeda di kepala Anda, cemas tentang semua hal yang harus Anda lakukan. Anda tahu bahwa ketika Anda sampai di meja Anda, ada rencana permainan yang benar-benar dipetakan hanya menunggu untuk diserang.

Melakukan hal ini pada malam sebelumnya tidak hanya mengurangi tingkat stres Anda tetapi juga menciptakan jalur yang terorganisir menuju produktivitas untuk jam-jam kritis pertama hari itu, yang akan memberi Anda momentum yang Anda butuhkan untuk melaksanakan tugas-tugas lain yang ada di meja Anda.

2. Buatlah Daftar Semua Hal yang Anda Inginkan Tahun Ini

Mengembangkan rencana permainan untuk hari ini memang bagus dan akan membuat Anda bergerak dan termotivasi, tetapi kemungkinan besar Anda juga memiliki banyak niat jangka panjang yang mungkin secara tidak sadar membebani Anda. Mulailah dengan menuliskan setiap hal yang ingin Anda capai dalam enam hingga dua belas bulan ke depan. 

Setelah Anda memiliki daftar itu — mungkin ada 10 atau 30 item — lingkari tiga tujuan paling penting. Ini adalah sesuatu yang dibicarakan Tony Robbins dalam buku terlarisnya, Awaken the Giant Within . Persempit prioritas Anda. Fokus hanya pada tugas yang paling penting dan tidak ada yang lain.

3. Temukan Pemicu

Kembangkan dorongan pribadi untuk memulai setiap hari. Sesekali, Anda mengonsumsi sesuatu yang memberi Anda percikan inspirasi yang sangat besar. Ini adalah kunci untuk mengetahui apa yang memotivasi Anda untuk melakukan pekerjaan dengan baik. Ini bisa berupa buku bagus, film olahraga yang menginspirasi, atau ceramah TED hebat yang baru saja Anda tonton. Banyak penulis mendengarkan playlist yang sama berulang kali saat mereka menulis.

Lin Manuel Miranda, yang terkenal karena perannya dalam musikal broadway Hamilton, membuat daftar putar saat ia berhadapan dengan writers blok dengan lagu-lagu Fiona Apple dan 'Weird Al' Yankovic. Begitu dia mendengar lagu itu, dia tahu sudah waktunya untuk menghidupkan sesuatu dan bekerja.

4. Fokus pada Disiplin dan Rutin

Dalam buku Atomic Habits , penulis James Clear menyebut bagaimana komedian Jerry Seinfeld menulis lelucon di buku catatan kuning setiap hari selama dua jam. Di akhir sesi menulisnya, dia menandai hari itu di kalender dengan X besar untuk melanjutkan rekor hariannya. Tidak mematahkan pukulan itulah yang membuatnya tetap termotivasi.

Dalam wawancara podcast dengan Tim Ferriss, sutradara dan penulis Brian Koppelman mengutip memoar Haruki Murakami What I Think About When I Think About Running sebagai salah satu buku favoritnya tentang disiplin, dan saya setuju. Ini bukan buku tentang berlari, seperti yang mungkin disarankan oleh judulnya. Ini tentang disiplin dan berpegang teguh pada proses rutin — metode yang membosankan tetapi menghasilkan hasil yang terbaik.

"Makanlah katak hidup di pagi hari dan tidak ada hal buruk yang akan terjadi padamu sepanjang hari." - Mark Twain

5. Makan Katak

Mark Twain menyarankan untuk memulai hari Anda dengan tugas tersulit Anda. Dia menyebutnya "Makan Katak."

Jika Anda takut dengan satu tugas yang membayangi itu, mengapa tidak segera menyelesaikannya? Segera setelah Anda selesai, beban secara efektif terlepas dari pundak Anda dan Anda dapat fokus pada sisa hari itu, santai dan lega Anda menyelesaikan hal-hal yang sulit. Sulit untuk melewatinya — seperti menelan kodok besar (bukan yang saya ketahui dari pengalaman pribadi) —tetapi setelah semuanya selesai, Anda mungkin harus bersendawa beberapa kali!

6. Gunakan Metode Pomodoro

Sesuatu yang selalu saya patuhi adalah metode kerja yang disebut Metode Pomodoro , yang hanya istilah mewah untuk melakukan pendekatan latihan HIIT ke bidang kehidupan lain (dinamai sesuai tomat pengatur waktu dapur Pomodoro).

Aktif selama 25 menit; mati selama 5 menit. Ini adalah sesuatu yang saya lakukan sejak sekolah dasar. Begitulah cara saya belajar atau mengerjakan pekerjaan rumah selama sekolah menengah dan perguruan tinggi — dua puluh menit atau lebih dari pekerjaan yang sangat terfokus diikuti dengan istirahat sejenak.

Batasan waktunya berubah-ubah. Terkadang saya melakukan tiga puluh menit kerja dan sepuluh menit istirahat, atau satu jam kerja diikuti dengan dua puluh menit istirahat. Mainkan dan lihat apa yang berhasil. Anda seharusnya tidak menatap layar selama itu. Minggir, istirahat, dan lihat ke cakrawala. Ini hanya pengaturan ulang mental yang Anda butuhkan untuk memotivasi Anda untuk sesi kerja berikutnya.

7. Perlakukan Diri Anda dengan Baik

Hadiahi diri Anda sendiri ketika Anda menyelesaikan tugas penting. Jika Anda melewati tugas yang sulit setelah satu jam bekerja keras, pergilah berjalan-jalan. Manjakan diri Anda dengan es kopi atau segenggam blueberry yang nikmat. Sesekali, Anda perlu menarik napas dan menikmati kenyataan bahwa Anda telah menyelesaikan sesuatu yang sulit. Duduk dan renungkanlah dengan buku bagus, camilan lezat, atau bahkan sebotol anggur. Anda berhasil!

8. Ketahuilah bahwa Pekerjaan yang Anda Lakukan Akan Meningkatkan Reputasi Anda

Setiap kali saya berpikir untuk mengendur, saya merasa reputasi saya sedang ditampilkan. Saya membayangkan teman-teman saya diam-diam berkata pada diri mereka sendiri, "dia tidak bekerja keras." Tetapi ketika saya bekerja keras dan melakukan upaya ekstra itu, saya tahu itu tidak akan luput dari perhatian. Bahkan jika ya, saya memiliki kepuasan pribadi bahwa saya melakukan yang terbaik yang saya bisa.

Lakukan hal yang benar, terlepas dari siapa yang menonton dan menilai, karena itu adalah hal yang benar untuk dilakukan. Sering kali Anda mungkin tidak dihargai selama berbulan-bulan tetapi pada akhirnya, kerja keras itu diakui. Apa yang terjadi akan datang, dan Anda akan tahu tidak ada yang bisa mengatakan Anda tidak mendapatkannya. Itu yang penting.

9. Bertindak Seperti Seseorang Sedang Mengawasi Anda

Setiap kali saya duduk untuk menulis, saya membayangkan semua penulis favorit saya memperhatikan saya dari jauh. Apa yang mereka ingin saya lakukan? Haruskah saya meletakkan ponsel di samping saya? Mungkin tidak. Hilangkan gangguan. Anda tahu di dalam hati apa yang harus Anda lakukan, dan jika Anda bertindak seperti idola Anda mengawasi Anda, malaikat penghulu khayalan itu akan membuat Anda tetap lurus.

10. Pelajari Hal Baru

Kecuali Anda adalah seorang ahli yang telah berkecimpung di bidangnya selama beberapa dekade, kemungkinan besar ada hal lain yang dapat Anda pelajari. Ambil buku tentang topik baru, tanyakan kepada rekan kerja di departemen lain untuk menunjukkan kepada Anda apa yang mereka lakukan, atau ikuti kursus online. Mempelajari sesuatu yang baru itu sulit, tetapi itu adalah investasi pribadi ke dalam diri Anda yang tidak pernah terdepresiasi. Ini juga akan membantu Anda menemukan apa yang memotivasi Anda untuk melakukan pekerjaan dengan baik.

Seperti yang dikatakan Miyamoto Mushashi, "Jika Anda tahu jalannya secara luas, Anda akan melihatnya dalam segala hal."

11. Membantu Orang Lain

Coaching atau mentoring adalah cara yang bagus untuk tetap termotivasi dan bersemangat dengan apa yang Anda lakukan. Tidak ada yang membuat Anda menyadari bahwa Anda memahami sesuatu seperti mengajarkannya kepada orang lain!

12. Atur Waktu untuk Berhenti

Ini mungkin terdengar gila tapi terkadang, Anda hanya perlu mengatur waktu tenang untuk diri sendiri. "Tidak peduli apa, pada jam 6 sore saya akan menutup laptop saya." Ini akan membantu Anda menjaga prioritas tetap lurus dan memastikan bahwa Anda menyesuaikan semua yang perlu Anda lakukan ke dalam jam kerja yang Anda tetapkan untuk diri sendiri. Ini juga menetapkan batasan dengan kolega Anda yang memberi tahu mereka kapan harus mengharapkan sesuatu dari Anda.

Kata Akhir

Seperti yang Anda lihat, ada banyak sekali pendekatan yang mudah diterapkan untuk tetap termotivasi! Baik itu mengatur waktu Anda, membuat daftar putar "Pekerjaan", atau hanya membuat daftar — melakukan pekerjaan dengan baik semudah Anda membuatnya sendiri.

Ingat, Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang drastis atau mengubah seluruh hidup Anda. Mulailah dengan langkah-langkah sederhana yang akan membuat hari Anda sedikit lebih menyenangkan. Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan mendengar pujian dari orang-orang yang peduli.

JuJutsu Kaisen Adalah Anime Baru yang Menarik Untuk Ditonton

JuJutsu Kaisen Adalah Anime Baru yang Menarik Untuk Ditonton

JuJutsu Kaisen Adalah Anime Baru yang Menarik Untuk Ditonton - Di antara sekuel Inuyasha, Yashahime: Princess Half-Demon, malah Jujutsu Kaisen yang telah berhasil menunjukkan keberadaannya dan mengapa justru seri Shonen ini yang menarik perhatian. Dalam review ini, akan diurai beberapa alasan mengapa Jujutsu Kaisen menjadi seri yang harus mendapatkan perhatian. Mengikuti kisah siswa sekolah menengah Yuji Itadori, protagonis menemukan dirinya memakan jari terputus dari entitas iblis dan mendapatkan kekuatan "kutukan" untuk menyelamatkan teman-temannya.

Dengan dua episode di kantongnya , anime dari Studio MAPPA ini berharap bisa membedakan dirinya dari anime lain, dan mengukuhkan dirinya sebagai anime Shonen untuk ditonton tahun 2020. Tentunya dengan persaingan Shonen berupa One Piece, Naruto, dan banyak lagi yang harus dihadapi, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan!

Jujutsu Kaisen dianimasikan oleh Studio MAPPA, pencipta yang saat ini sedang bekerja untuk mengadaptasi musim keempat dan terakhir dari Attack On Titan, dan jika animasi yang kita lihat di sini dalam petualangan Yuji Itadori, maka penggemar Survey Corps tidak akan memiliki banyak hal untuk dikhawatirkan. MAPPA menyala di semua silinder di sini, memberi kita beberapa adegan pertarungan yang menarik dan animatif, ekspresi karakter yang luar biasa, dan keseluruhan animasi yang mulus dalam persembahan awal ini. Kaisen dengan mudah menjadi salah satu anime Shonen dengan tampilan terbaik hingga saat ini.

Sama seperti seri Shonen lain yang pernah dibuat di masa lalu, Jujutsu Kaisen kebanyakan menyelesaikan perbedaannya berkat tinju. Dengan Yuji mewarisi kekuatan salah satu "kutukan" terkuat yang pernah ada di dunia, dia telah diberi kekuatan duniawi lainnya yang mencakup kekuatan dan kecepatan super. Dalam melawan kutukan di episode pertama, kita bisa melihat sekilas beberapa pertempuran yang menunggu kita di serial ini dan sangat fantastis. 

Dua episode pertama yang, Jujutsu Kaisen telah mampu mengocok perut. Ketika menjelajahi petualangan anime baru ini, Yuji membuktikan dirinya sebagai protagonis yang lucu. Entah itu dalam aksi perkelahian satu sisi dengan boneka yang tampak konyol, atau yang lainnya, dan sungguh serial ini benar-benar menemukan perpaduan hebat antara aksi dan humor tidak seperti yang lain.

Dalam Jujutsu Kaisen , penikmat anime pasti akan diingatkan tentang Yu Yu Hakusho dan Bleach dengan cara terbaik, dan selain hanya memiliki siswa sekolah menengah melawan monster, Jujutsu Kaisen menambahkan sentuhan bagus yang tidak dimiliki anime-anime sebelumnya. Yuji tidak hanya melawan monster untuk melindungi umat manusia, tetapi mencari sisa jari dari iblis yang berbagi tubuhnya, dan dijatuhi hukuman mati oleh Jujutsu Tech, orang yang menawarkan dia bimbingan dan tempat tinggal baru. Dengan salah satu "guru" baru, Yuji yang memberitahunya bahwa dia akan mati, protagonis Jujutsu Kaisen terjebak di antara batu dan tempat yang keras, membuat serial ini jauh lebih menarik. 

Meskipun kisah Yuji Itadori ini mungkin bukan anime paling menyeramkan yang pernah dibuat, kisah ini pasti berbagi kreasi yang adil yang akan melakukan keadilan All Hallows Eve.

Review Drakor: Do You like Brahms?

Review Drakor: Do You like Brahms? 

Review Drakor: Do You like Brahms?- Drama tamat, yang ditulis oleh Ryu BoRi ini memiliki rating tinggi yang lumayan bertahan sampai episode terakhirnya. 

Saya secara pribadi, saya menyukai akting Kim Min Jae yang berbeda dengan karakternya di drama drama lainnya seperti ketika di romantic doctor atau bahkan ketika jadi Peha muda di Goblin. 

di drama ini kita akan melihat transformasi Kim min jae memerankan Joon Young yang kalem tapi penuh luka, dan hanya song ah obatnya.sebelum bertemu Song Ah dia terkesan irit senyum, tipe good boy banget, tapi dengan sorot mata luka yang tidak bisa disembunyikan akting Kim Jae memang hebat. 

Park Eun bin sudah tidak diragukan lagi kemampuan aktinya, mumulai karir dari usia belia membuatnya banyak memerankan watak berbeda di tiap drama.kita bisa melihat kesembronoan dan kecuekannya di age of youth, keuletan dan kekeras-kepalaannya di I See You, dan di kedua drama itu dia selalu memerankan karakter ceria. 

Begitupun di drama ini, dia ceria, namun juga tidak terlalu banyak bicara, tapi nampak selalu bahagia.bahkan ketika ia dikeluarkan dari barisan pemain biola oleh dosennya yang arogan, dengan alasan yang sangat dibuat buat, dia melawan meski tetap pergi tapi tampak tetap bahagia bersama biolanya. 

Di awal awal episode, untuk saya yang awam akan musik klasik, mungkin akan sedikit bingung dengan istilah yang ada.tapi lambat laun saya menikmati saja, baik itu permainan pianonya Joon Young atau biolanya Song ah, karena intinya sebenarnya drama ini mengajarkan mestinya kita mensyukuri apa yang Tuhan berikan, bakat tidak menjamin kebahagian meski mengantarkan keberhasilan Joon Young sebagai pianis genius, dan kerja keras serta kecintaan terhadap sesuatu juga tidak menjamin bisa mengantarkan pada kesuksesan meski tidak menghilangkan kebahagiaan Song Ah. 

Pada akhirnya mensyukuri, mencintai, memperjuangkan untuk kemudian merelakan adalah jalan yang masing masing harus ditempuh Joon Young dan Song Ah untuk kebahagiaan yang sesungguhnya.