Linkkoe My Id

Peristiwa, Literasi, Edukasi, Buku, Game, Tips, Serba-Serbi

Tuesday, 8 September 2020

Alpukat Panggang dengan Salmon Asap dan Telur

Posted by Admin on Tuesday, 8 September 2020

Alpukat Panggang dengan Salmon Asap dan Telur


Alpukat sangat serbaguna, cobalah dipanggang dengan salmon asap dan telur untuk makan siang yang cepat dan sehat





Bahan:

alpukat 3 besar

telur 6 kecil, pisahkan 

salmon asap 3 iris, potong-potong 

daun bawang cincang halus untuk membuat 1 sdm

cabai rawit peppe ra pinch (opsional) 

roti gandum hitam panggang untuk disajikan 




Metode:


Panaskan oven dengan suhu 200C / kipas 180C / gas 6. Potong avokad menjadi dua dan buang batunya. Potong irisan kecil bagian kulit alpukat agar tidak menggulung dan meletakkannya di atas loyang. Keluarkan sebagian bagian tengah dari tempat batu itu berada, tambahkan sedikit salmon ke dalamnya, lalu tambahkan kuning telur. Kocok putih telur dengan cepat, sehingga konsistensinya seragam, dan tuangkan sebanyak yang Anda bisa. Giling di atas lada hitam dan panggang selama 10 menit, atau sampai putihnya mengeras. Taburkan di atas daun bawang dan sejumput cabai, jika Anda suka. Sajikan dengan tentara gandum untuk mencelupkan.


Informasi Gizi:

Kcals: 301

Lemak : 25.2 g

Jenuh: 5.6 g

Karbohidrat: 1,8 g

Serat:4.5 g

Protein: 14.5 g

Garam:1,5 g

Previous
« Prev Post

No comments:

Post a comment

Note: only a member of this blog may post a comment.