Linkkoe My Id

Peristiwa, Literasi, Edukasi, Buku, Game, Tips, Serba-Serbi

Thursday, 12 November 2020

Cara Mengatasi Rasa Cemburu dalam Suatu Hubungan

Posted by Admin on Thursday, 12 November 2020

Cara Mengatasi Rasa Cemburu dalam Suatu Hubungan




Cara Mengatasi Rasa Cemburu dalam Suatu Hubungan


Cara Mengatasi Rasa Cemburu dalam Suatu Hubungan - Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah pasangan Anda berbohong kepada Anda tentang kemana tujuan mereka? Mungkinkah Facebook merayapi mantan pasangan Anda? Atau merusak malam yang sangat indah dengan menuduh pasangan Anda melakukan sesuatu yang Anda yakin tidak mereka lakukan?

Jika demikian, selamat datang di area klub cemburu.

Intinya adalah tidak ada yang menyenangkan dari sebuah rasa cemburu. Jika itu sampai akut, maka dipastikan akan merusak hubungan, membuat Anda merasa gila, dan melahirkan bola kecurigaan yang hidup di dalam hati Anda. 

Tetapi mencoba mengatasi kecemburuan terkadang terasa seperti Anda mencoba mengendalikan gelombang pasang. Anda tidak bermaksud merusak bendungan, tetapi Anda tidak bisa menahan air cemburu diri Anda agar tidak mengalir.

Tidak ada yang mau cemburu. Kecemburuan bisa merusak hubungan yang hebat. Itu memberi makan ketidakpercayaan, merusak harga diri , dan jarang ada gunanya. Namun, begitu banyak dari kita tidak berdaya untuk menghentikannya dari membanjiri pikiran, tindakan, dan ucapan kita.

Jadi, apa yang bisa kita lakukan? Bagaimana Anda bisa mengatasi kecemburuan?

Berikut 8 tips mengatasi rasa cemburu dalam hubungan Anda.


1. Hitung sampai Sepuluh

Tidak ada yang menyenangkan ketika Anda menangkap pasangan Anda mengirim teks genit ke orang lain atau mendengarkan dia naksir beberapa selebritis panas, tetapi apakah hal-hal ini benar-benar layak untuk membuat Anda kesal?

Kapanpun rasa cemburu Anda mulai membuat Anda marah, tutup mata Anda, tarik napas dalam-dalam, dan hitung sampai sepuluh. Setelah sepuluh detik berakhir, tanyakan pada diri Anda apakah apa yang membuat Anda kesal benar-benar layak untuk menghancurkan hari Anda.

Jika Anda harus mengungkitnya, lakukan dengan tenang. Daripada meneriaki pasangan Anda atau meremehkan dia , cukup katakan, "Aku sedikit tidak nyaman saat kamu melakukannya ___."

2. Percayai Insting Anda

Tip di atas dirancang untuk orang yang menghadapi kecemburuan yang tidak perlu, bukan untuk mereka yang memiliki alasan yang sah untuk mencurigai pasangannya (seperti pasangan yang secara terbuka menggoda orang lain, menjalin pertemanan rahasia, atau berbohong kepada Anda).

Bagaimana Anda tahu jika pasangan Anda setia? Intinya begini: percayalah pada insting Anda.

Kemungkinan Anda tahu jika Anda bereaksi berlebihan terhadap sesuatu yang konyol, tetapi jika naluri Anda memberi tahu bahwa ada sesuatu yang salah dalam hubungan Anda, Anda mungkin benar!

Bicaralah dengan pasangan Anda tentang bagaimana perasaan Anda dengan cara yang tenang dan penuh rasa hormat, dan cari tahu apa yang merusak hubungan Anda.

3. Bekerja untuk Membangun Kepercayaan

Kepercayaan adalah aspek penting dari hubungan yang sehat, bahagia, dan memuaskan. Mengatasi kecemburuan membutuhkan tingkat kepercayaan yang sehat.

Agar kepercayaan itu bisa terbangun, Anda dan pasangan Anda bisa melakukan ini: 

- Jangan berbohong satu sama lain

- Bertanggung jawab atas tindakan Anda

- Berikan manfaat dari keraguan

- Ekspresikan perasaan Anda

- Jangan melakukan apa pun yang Anda tidak ingin pasangan Anda lakukan

- Tunjukkan bahwa Anda dapat diandalkan

Dengan melakukan hal-hal tersebut, Anda dan pasangan akan membangun kepercayaan yang sehat yang akan membuat Anda merasa aman dan dicintai dalam hubungan Anda.

Ingatlah bahwa tidak ada orang yang sempurna, dan akan ada saat-saat Anda dan pasangan Anda tidak sengaja saling menyakiti - jadi tidak ada salahnya Anda berdua membiarkan beberapa hal berlalu sesekali.

4. Tingkatkan Cinta Diri

Kecemburuan sering kali bermula dari masalah harga diri. Anda mungkin merasa tidak layak memiliki kasih sayang tanpa syarat dari seseorang atau mungkin seseorang telah mengkhianati kepercayaan Anda di masa lalu dan hal itu membuat Anda merasa tidak nyaman memberikan hati Anda.

Apapun masalahnya, hubungan yang sehat berasal dari tingkat cinta diri yang sehat. Meningkatkan cinta diri juga membantu mengatasi kecemburuan. Anda dapat berlatih meningkatkan cinta dan rasa hormat yang Anda miliki untuk diri sendiri dengan menghabiskan waktu sendirian dan belajar menghargai diri Anda sendiri, memperlakukan tubuh Anda dengan baik, dan terus kembangkan kemampuan diri.

5. Komunikasikan Perasaan Anda

Apa yang Anda dan pasangan anggap sebagai perilaku hubungan yang pantas mungkin sangat berbeda, itulah mengapa sangat penting untuk mengomunikasikan perasaan Anda secara terbuka.

Mengomunikasikan perasaan Anda dengan baik adalah langkah penting untuk mengatasi kecemburuan. Menyadari tindakan dan perilaku apa yang akan menyakiti pasangan Anda dan sebaliknya akan membantu Anda dan pasangan membangun hubungan yang sehat berdasarkan rasa hormat.

6. Pertimbangkan Konseling

Apakah kecemburuan Anda membuat hubungan Anda membaik?

Sering kali kecemburuan berasal dari sesuatu yang terjadi pada Anda di masa lalu. Mungkin Anda memiliki masa kecil yang traumatis atau seseorang yang Anda percayai secara emosional, verbal, atau fisik menyakiti Anda. Apapun masalahnya, terapi dapat membantu.

Berbicara dengan seorang profesional secara langsung, melalui Zoom / Skype, atau di ruang obrolan dapat membantu Anda mengetahui akar penyebab Anda bertindak dalam kecemburuan.

Seorang terapis juga dapat memberi Anda mekanisme untuk menghadapi amarah atau kecemburuan di masa depan - atau mereka bahkan dapat membenarkan perasaan Anda dan memberi tahu Anda bahwa Anda mungkin memiliki alasan yang sah untuk merasa cemburu. 

Jika pasangan Anda telah melakukan sesuatu yang membuat Anda curiga dengan motif mereka, mungkin pernah tidak setia di masa lalu, mungkin ada baiknya Anda memeriksa beberapa konseling pasangan atau kursus pernikahan online.

7 Sesuaikan Harapan Hubungan Anda

Salah satu tip untuk mengatasi kecemburuan adalah menyesuaikan kembali ekspektasi Anda terhadap hubungan Anda. Cari tahu di sini beberapa ekspektasi tidak realistis yang sering dimiliki orang untuk hubungan.

Hanya karena Anda menjalin hubungan, bukan berarti Anda kehilangan kemampuan untuk menemukan orang lain yang menarik. Memperhatikan seseorang di luar asmara Anda saat ini tidak berarti ada yang salah dengan hubungan Anda atau bahwa Anda tidak berkomitmen pada pasangan Anda.

Selama pasangan Anda tidak bertindak atas dasar ketertarikannya pada orang lain, hal ini tidak perlu dikhawatirkan.

Perhatikan bahwa menyesuaikan ekspektasi Anda tidak berarti menurunkan standar Anda. Anda tidak boleh bersama seseorang yang membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri.


8. Ekspresikan Kecemburuan dengan Cara yang Sehat

Penting untuk diingat bahwa, ketika diungkapkan dengan segera, kecemburuan tidak harus menjadi hal yang buruk!

Kecemburuan sebenarnya bisa membantu pasangan untuk:

  • Tunjukkan lebih banyak penghargaan satu sama lain / tidak saling menerima begitu saja
  • Tingkatkan cinta dan kasih sayang
  • Promosikan peningkatan diri
  • Bekerja keras untuk membuat satu sama lain bahagia
  • Bertindak sebagai pembawa pesan ketika ada hal-hal yang tidak beres

Tetapi sekali lagi, bagaimana Anda mengekspresikan kecemburuan akan menjadi faktor penentu seberapa baik hal itu membantu dalam hidup Anda. Jika Anda menyerang dan meneriaki pasangan Anda, kemungkinan besar ini tidak akan memperbaiki hubungan Anda. Tetapi jika Anda dengan hormat mengungkapkan kekhawatiran Anda, Anda dan pasangan dapat menggunakan kecemburuan sebagai kesempatan untuk belajar dan tumbuh sebagai pasangan.

Kesimpulan

Kecemburuan tidak selalu harus menjadi hal yang buruk - tetapi jika demikian, Anda harus mengendalikannya! Anda dapat mengatasi kecemburuan dalam suatu hubungan dengan mengembangkan cinta diri, berkomunikasi secara hormat dengan pasangan, dan menyesuaikan harapan Anda. Ini akan berkontribusi pada hubungan yang bahagia dan sehat. (@www.linkkoe.my.id)

Previous
« Prev Post

No comments:

Post a comment

Note: only a member of this blog may post a comment.