Menu
Linkkoe My Id

Cara Menghadapi Pasangan yang Tidak Stabil Secara Emosional


Cara Menghadapi Pasangan yang Tidak Stabil Secara Emosional


Cara Menghadapi Pasangan yang Tidak Stabil Secara Emosional



Cara Menghadapi Pasangan yang Tidak Stabil Secara Emosional- Ketika Anda jatuh cinta, Anda berpikir bahwa pasangan Anda - dan hubungan Anda - sempurna, bukan? Gagasan bahwa salah satu dari Anda mungkin secara emosional tidak stabil adalah hal yang terjauh dari pikiran Anda. Lagipula, jatuh cinta menyebabkan otak Anda melepaskan semua jenis bahan kimia perasaan-nyaman yang membuat Anda merasa seperti berada di Cloud 9. Faktanya, ketika dipindai, otak seseorang yang sedang jatuh cinta terlihat sangat mirip dengan otak seseorang siapa yang menggunakan kokain. Jadi, Anda benar-benar merasa "senang" saat sedang jatuh cinta!

Namun, seperti yang kebanyakan dari kita ketahui, perasaan berada di Surga dengan cinta barumu memudar setelah beberapa saat. Otak Anda akhirnya berhenti menciptakan banyak bahan kimia yang membuat Anda merasa nyaman, dan Anda perlahan mulai kembali normal.

Pada kenyataannya, fase cinta ini tidak harus selalu berarti buruk. Itu hanya fakta kehidupan.

Sementara beberapa orang terus hidup bahagia selamanya, yang lain mulai menyadari bahwa "pasangan sempurna" mereka tidak begitu sempurna lagi. Faktanya, beberapa bahkan menyadari bahwa pasangan mereka benar-benar tidak stabil secara emosional.

Uh oh. Apa yang Anda lakukan saat itu terjadi? Ini hampir tidak bisa dipercaya - secara harfiah. Bagaimana orang ini berubah menjadi seseorang yang bahkan hampir tidak Anda kenal?

Masalahnya adalah Anda mungkin masih mencintai orang itu. Dan jika itu benar, bagaimana Anda menghadapi pasangan Anda yang tidak stabil secara emosional?

Sebelum kita membahas cara menghadapinya, pertama-tama mari kita mulai dengan berbicara tentang cara mengenali gejala individu yang tidak stabil secara emosional.

Gejala Menjadi Tidak Stabil Secara Emosional

Kita semua mengalami hari-hari buruk dan suasana hati kita berubah - itu hanya sifat manusia. Tapi bagaimana Anda tahu ketika seseorang telah melewati batas dari hanya memiliki emosi normal sehari-hari menjadi benar-benar tidak stabil secara emosional? Ini beberapa tandanya.

Ledakan Marah

Setiap orang terkadang marah. Itu adalah kejadian normal dan alami bagi setiap manusia. Bagaimanapun, bagaimana Anda mengekspresikan kemarahan Anda adalah kunci hubungan yang sehat. Jadi, jika pasangan Anda tampaknya memiliki ledakan amarah tanpa alasan yang jelas (atau karena hal-hal kecil), maka itu pertanda.

Terlalu Dramatis

Sekali lagi, kita semua mengalami hal-hal yang tidak kita sukai dalam hidup kita. Tetapi banyak orang hanya menghadapinya, mencoba mengubah banyak hal, dan melanjutkan hidup mereka. Orang yang tidak stabil, bagaimanapun, akan mengubah hidup mereka menjadi drama tanpa akhir ketika mereka tidak membutuhkannya.

Gaslighting

Gaslighting secara psikologis memanipulasi orang lain untuk mempertanyakan kewarasan mereka sendiri. Misalnya, jika mereka mengatakan akan melakukan sesuatu, mereka akan menyangkal pernah mengatakannya saat Anda mengungkitnya. Kemudian, Anda bertanya-tanya apakah mereka benar-benar mengatakannya atau hanya membayangkannya saja. Tapi itu hanya satu contoh.

Perubahan Suasana Hati

Suasana hati orang berubah itu normal. Tidak ada yang bisa bahagia 100% setiap saat, bukan? Tetapi untuk sebagian besar, perubahan mood relatif kecil. Biasanya tergantung pada sesuatu di luar dirinya. Tetapi orang yang tidak stabil dapat mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem tanpa alasan yang jelas.

Kemarahan yang Tidak Pantas

Saat kebanyakan orang marah, biasanya pada seseorang yang dekat dengannya. Itu masuk akal, karena mereka adalah orang-orang yang paling sering bersama kita menghabiskan waktu. Tetapi jika pasangan Anda sering berteriak ke pelayan di restoran atau orang lain secara acak, itu tidak sehat.

Kurangnya Empati

Empati adalah kemampuan untuk merasakan apa yang orang lain rasakan dan untuk melihat sesuatu dari sudut pandang mereka - bukan hanya dari sudut pandang Anda. Orang yang tidak stabil secara emosional umumnya tidak dapat melakukan ini. Mereka hanya melihat dari sisi situasi mereka sendiri.

Mencoba untuk "Satu" Anda

Mereka sepertinya selalu berada dalam perebutan kekuasaan dengan Anda. Misalnya, jika Anda mengalami hari yang buruk, mereka akan memberi tahu Anda betapa buruknya hari mereka. Atau, jika Anda sedang bertengkar, mereka akan selalu berusaha mendapatkan kekuatan untuk "menang" dan membuat Anda kalah.

Ketidakmampuan untuk Mengakui Saat Mereka Salah

Orang yang tidak stabil secara emosional tidak bisa mengakui ketika mereka salah. Faktanya, mengakui bahwa mereka salah adalah ancaman bagi kesejahteraan psikologis mereka. Itu mengguncang inti dari diri mereka sendiri dan identitas diri mereka. Jadi, mereka tidak akan pernah mengakui "kekalahan", bahkan jika mereka diam-diam tahu bahwa mereka salah.

Sense of Entitlement

Mereka pikir mereka pantas mendapatkan segalanya, dan tidak ada yang perlu diperoleh. Misalnya, mereka menuntut Anda melakukan sesuatu untuk mereka karena menurut mereka itu hak mereka untuk melakukannya.

Berurusan engan Masalah Secara Irasional

Cara terbaik untuk mengatasi masalah dalam hubungan adalah dengan memiliki kedua orang di tim yang sama, dan agar mereka menemukan solusi bersama. Namun, orang yang tidak stabil secara emosional tidak dapat melakukan ini karena mereka hanya melihat sesuatu secara emosional, bukan secara logis.

Terlalu Intens

Intensitas mengekspresikan emosi mereka sangat ekstrim. Mereka cenderung tidak moderat dalam setiap interaksi mereka. Ini mungkin menimbulkan perasaan berjalan di atas kulit telur di sekitar mereka karena Anda takut dengan komunikasi intens mereka.

Menyalahkan Orang Lain

Orang yang tidak stabil tidak pernah bercermin dan bertanggung jawab secara pribadi atas tindakan mereka. Sebaliknya, mereka selalu menuding orang lain dan menyalahkan mereka atas segala hal yang salah dalam hidup mereka.

Bagaimana Menghadapi Pasangan yang Tidak Stabil Secara Emosional

Sekarang setelah kita mengetahui beberapa tanda dan gejala orang yang tidak stabil secara emosional, berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.


1. Mundur dan Amati

Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda melakukan kesalahan. Karena mereka cenderung menyindir orang lain (lihat di atas), orang yang tidak stabil secara emosional membuat Anda mempertanyakan tindakan dan kewarasan Anda. Bersikaplah objektif, dan amati mereka dan diri Anda sendiri. Apakah Anda benar - benar melakukan kesalahan? Mungkin tidak.

2. Dapatkan Perspektif Orang Lain

Ceritakan kisah Anda kepada orang-orang terkasih yang terpercaya. Beri tahu mereka apa yang terjadi dalam interaksi Anda, dan dapatkan pendapat mereka tentang apakah pasangan Anda bertindak berlebihan atau tidak, atau apakah Anda benar-benar melakukan kesalahan. Seseorang di luar kemungkinan akan memiliki pandangan yang lebih jelas tentang apa yang sedang terjadi.

3. Jangan Memainkan Drama Mereka

Seperti kata pepatah, "Dibutuhkan dua orang untuk menari tango." Dengan kata lain, seseorang tidak bisa bermain game sendiri. Mereka membutuhkan orang lain untuk berpartisipasi. Tapi jangan menyerah pada drama mereka. Tolak untuk terlibat di dalamnya dan pergilah.

4. Pergi Saat Mereka Menyerang Anda

Jika dan ketika mereka menyerang Anda secara verbal, mental, atau emosional, tinggalkan percakapan. Jangan biarkan mereka melakukan itu kepada Anda! Tuntut agar mereka berbicara dengan Anda dengan baik, dan jangan menerima apa pun yang kurang dari itu. Jika mereka tidak bisa menghormati Anda, akhiri percakapan sampai mereka bisa.

5. Menuntut Rasa Hormat

Ingatkan mereka bahwa cara mereka berbicara kepada Anda tidak dapat diterima. Satu hal yang sangat penting untuk diingat adalah ini: Anda mengajari orang bagaimana memperlakukan Anda. Tuntut agar mereka memperlakukan Anda dengan hormat.

6. Tetap Tenang

Jangan terjebak dalam badai emosi mereka. Ini mudah dilakukan karena Anda ingin membela diri, tetapi ini hanya berperan dalam drama mereka. Cobalah untuk tetap tenang dan rasional karena itulah satu-satunya cara orang dapat berbicara dengan cara yang sehat.

7. Jangan Terjatuh pada Gaslighting

Ketika mereka mencoba untuk menerangi Anda, tolaklah untuk menerimanya. Catat hal-hal yang mereka katakan dan apa yang mereka lakukan, jadi Anda punya catatan. Ketika mereka mencoba menyangkal hal-hal yang membuat Anda terlihat gila, keluarkan catatan Anda dan tunjukkan kebenarannya kepada mereka.

8. Sarankan Terapi

Sering kali, orang yang tidak stabil secara emosional tidak bisa menjadi lebih baik dengan sendirinya. Pergi ke terapis atau psikolog terlatih adalah sesuatu yang mungkin harus mereka lakukan - baik sendiri, dan mungkin juga sebagai pasangan.

9. Jika Semua Gagal, Akhiri Hubungan

Sayangnya, tidak semua hubungan dapat bertahan - bahkan dalam situasi terbaik. Jika Anda telah mencoba semua yang Anda bisa untuk memperbaiki hubungan Anda dan membuatnya sehat dengan seseorang yang secara emosional tidak stabil, terkadang itu hanya waktu untuk mengakhiri hubungan dan menemukan orang lain yang lebih cocok dengan Anda.

Kesimpulan

Berada dalam hubungan dengan orang yang tidak stabil secara emosional tidak pernah mudah. Anda merasa tidak pernah tahu bagaimana mereka akan bertindak atau apa yang akan mereka katakan selanjutnya. Tapi itu bukan cara untuk hidup. Setiap orang berhak berada dalam hubungan yang bahagia dan sehat. Jangan lupa untuk cukup mencintai diri sendiri dengan mengutamakan diri sendiri dan kebahagiaan Anda!

Baca Juga

Tidak ada komentar

Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.