Linkkoe My Id

Peristiwa, Literasi, Edukasi, Buku, Game, Tips, Serba-Serbi, Asuransi, Tekno, Rumah, Food

Selasa, 01 Desember 2020

Dampak Buruk Dendam dan Cara Melepaskan Dendam dari Tubuh Kita

Posted by Admin on Selasa, 01 Desember 2020

Dampak Buruk Dendam dan Cara Melepaskan Dendam dari Tubuh Kita




Dampak Buruk Dendam dan Cara Melepaskan Dendam dari Tubuh Kita


Dampak Buruk Dendam dan Cara Melepaskan Dendam dari Tubuh Kita - Menyimpan dendam itu seperti menahan diri kita untuk sembuh, tetapi penyembuhan tidak selalu bisa terjadi dalam semalam. Ketahuilah, saat diri kita mengampuni, itu berarti kita sudah membebaskan diri kita sendiri.

Melepaskan dendam sama saja dengan menciptakan pertumbuhan. Lalu, kita bisa sembuh. Hati kita menjadi terbuka kembali kepada orang lain jika kita melepaskan dendam. Berhenti melihat diri sendiri sebagai korban melainkan sebagai pemenang. Ini tidak mengurangi akuntabilitas yang mungkin Anda berikan kepada orang lain. Ini hanya memastikan bahwa Anda tidak salah menangani mereka atau diri Anda sendiri, atau orang lain dalam hal ini.

Orang mungkin menyakiti kita, tapi mereka tidak harus berkuasa atas kita.

Pengampunan membebaskan kita dari rasa sakit dan cengkeraman masa lalu. Mungkin ada alasan untuk marah,  dan dendam itu mungkin bisa dibenarkan. Tapi itu juga mungkin membuat Anda menjalani hidup yang lebih bahagia.

Pengampunan adalah sesuatu yang kita lakukan untuk diri kita sendiri, bukan untuk kepentingan orang lain. Itu adalah cara yang lebih sehat dan lebih kuat. Namun, bukan berarti orang tersebut harus bertahan dalam hidup kita. Namun, jika Anda tidak mencoba, Anda tidak akan mengetahui apakah mungkin seseorang dapat ditebus.

Penebusan dimungkinkan. Anda ingin seseorang memberi Anda kesempatan untuk menjadi lebih baik. Jadi, temukan di dalam hati Anda untuk melepaskan dendam. Menyimpan dendam tidak akan membawa Anda kemana-mana lebih cepat dan bahkan, itu akan memperlambat pertumbuhan Anda.

Lepaskan kebutuhan untuk membuktikan diri Anda setiap saat. Lepaskan kebutuhan untuk menegaskan kebutuhan Anda di atas kebutuhan orang lain. Lepaskan dendam, meski Anda masih harus mengucapkan selamat tinggal.

Dampak Buruk Dendam 


Penelitian telah menemukan bahwa orang yang menyimpan dendam, cenderung tidak memaafkan, memiliki tekanan darah lebih tinggi dan lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung. [1] Ini juga memengaruhi sistem kekebalan dan metabolisme Anda, serta fungsi organ.

Secara keseluruhan, kesejahteraan fisik Anda tidak dipengaruhi oleh rasa sakit yang Anda rasakan terhadap tindakan orang tersebut, tetapi oleh dendam Anda yang tidak memungkinkan Anda untuk melihat hal lain. Anda hidup dalam masalah daripada solusinya. Anda berbohong kepada diri sendiri bahwa Anda baik-baik saja ketika semuanya berantakan. Anda mempersingkat hidup Anda dengan amarah yang Anda pegang. Anda juga mengurangi kualitasnya.

Tidak hanya menyimpan dendam memiliki efek fisik, tetapi seseorang dapat mengembangkan depresi dan kecemasan. Itu membuat Anda tidak bahagia, polos dan sederhana. Itu membuat Anda marah, yang menciptakan stres atas situasi tersebut. Telah diterima secara luas bahwa stres berdampak buruk bagi kesehatan Anda, baik mental maupun fisik. Sistem kekebalan Anda mungkin tetap terganggu jika Anda tidak berkompromi dengan orang tersebut.

Dendam membuat Anda mengulangi perasaan sakit hati Anda dan memicu kemarahan yang ingin orang lain merasakan sakit. Ini membutakan Anda pada cara yang lebih baik. Anda mungkin mendapati diri Anda melakukan hal yang sangat menyakiti Anda bagi orang lain jika Anda tidak memaafkan dan menemukan kesembuhan. Pada akhirnya, Anda mungkin menjadi versi terburuk dari diri Anda sendiri untuk mencoba merasa bahwa Anda bukan korban dari kesalahan mereka.

Menyimpan dendam sering kali mengarah pada fokus pada hal negatif, yang dapat menahan Anda untuk menjalani kehidupan yang penuh syukur dan kegembiraan.

Jika Anda mengembangkan kebiasaan menyimpan dendam, hal ini dapat mengarah pada pengembangan hubungan tidak sehat yang penuh dengan penjagaan dan kerahasiaan. Anda mungkin menolak kerentanan atau keaslian dalam kehidupan Anda sehari-hari karena Anda takut akan kemungkinan konsekuensi negatif.


Cara Melepaskan Dendam 


Melepaskan dendam bisa menjadi proses yang panjang dan sulit, tetapi itu akan sia-sia. Cobalah terlibat dalam beberapa teknik berikut untuk mengatasi dendam dan menuju pengampunan.

1. Jangan Merasa Sebagai Korban

Untuk mengatasi dendam, Anda harus meninggalkan mentalitas korban dan membiarkan diri Anda sendiri merasakan sakitnya, mengetahui juga bahwa dendam memperpanjang proses penyembuhan [2]. Tetapkan batasan dan visualisasikan pelepasan dendam untuk mulai membebaskan diri Anda.

Alih-alih berperan sebagai korban, lihat diri Anda sebagai pahlawan dalam cerita Anda sendiri, rela melepaskan dendam untuk menciptakan kehidupan terbaik bagi diri Anda sendiri.


2. Jangan Menjelekkan Orang Lain

Kurangi fokus pada fitnah orang tersebut dan lebih pada niat mereka. Hidup tidak selalu hitam dan putih. Perasaan Anda terluka, tetapi itu mungkin bukan niat orang tersebut. Jika ya, hapus. Namun, jika miskomunikasi disingkirkan dari dunia, kita akan memiliki jauh lebih sedikit patah hati dan perasaan terluka.

Cobalah untuk berkomunikasi dengan orang lain jika mungkin untuk memahami apa yang terjadi pada mereka dan mengapa semuanya berjalan seperti itu. Anda mungkin perlu mundur dan menyadari tidak semua yang dilakukan semua orang adalah karena Anda. Itu bisa menjadi cerminan dari apa yang mereka lakukan atau sesuatu yang mereka perjuangkan dalam hidup mereka sendiri. Cobalah beri mereka keuntungan dari keraguan sebelum menjadikannya penjahat dalam cerita Anda.

3. Hapus Emosi untuk Melihat Kebenaran

Ketika seseorang bergumul, mereka tidak selalu tahu bagaimana mengungkapkannya dengan kata-kata dan mengucapkan kebaikan. Terkadang, Anda harus menjadi orang yang lebih besar dan menghilangkan emosi Anda dari situasi tersebut dan membantu mereka. Terkadang, Anda harus menjadi orang yang mengatakan "Saya minta maaf" terlebih dahulu karena Anda memiliki kapasitas emosional untuk refleksi diri, bahkan jika mereka tidak melakukannya. Beri mereka kesempatan untuk mengaku, dan hubungan Anda dengan mereka bisa diperkuat. Bicaralah menggunakan pernyataan “Saya”, misalnya “Saya merasakan ini karena ini terjadi,” bukan “Kamu melakukan ini padaku.” Ini akan membantu orang lain menjadi bertanggung jawab tanpa merasa diserang.

Inilah cara kami memperbarui hubungan. Kita mungkin maju lagi karena kita tahu hidup ini singkat. Kami juga memiliki kekurangan. Kita tidak boleh mengabaikannya demi membuktikan kebenaran orang lain.


4. Bertindak dengan Kebaikan

Anda selalu bisa berkata, "Bicaralah padaku. Apa yang sebenarnya terjadi? Kamu bilang kamu baik-baik saja, tapi bagaimana kabarmu sebenarnya? ” Semua orang menghargai ini. Itu juga membantu mereka untuk lengah. Mungkin tindakan mereka bukan tentang Anda. Atau mungkin memang begitu. Tetapi jika Anda mengatakan ini kepada mereka, Anda tidak akan menyesal. Anda akan melakukan hal yang benar apa pun yang terjadi dan menunjukkan kepada mereka kedewasaan Anda, bahwa Anda menolak untuk bersikap reaktif hanya karena mereka tahu cara menutupi Anda. Anda merespons sebagai gantinya.

Anda bahkan bisa mendapatkan bantuan untuk mereka.




5. Jika Saatnya, Biarkan Hubungan Berjalan

Ini bukan tentang apakah Anda percaya orang bisa berubah atau tidak. Ini memberikan kesempatan bagi mereka untuk menunjukkan kepada Anda bahwa mereka lebih dari sekadar jumlah kesalahan mereka. Anda juga. Membiarkan kemanusiaan seperti itu menyembuhkan dan merendahkan hati. Sekalipun mereka salah, itu tidak berarti Anda hanya perlu melihat mereka pada saat-saat terburuk mereka.

Jika seseorang melakukan sesuatu yang benar-benar menyakitkan dan berniat untuk menyakiti, maka tidak apa-apa untuk melepaskannya. Kehidupan yang menyenangkan berasal dari hubungan positif dengan orang lain. Jika hubungan khusus ini tidak lagi berfungsi sebagai sumber energi yang baik, silakan serahkan ke masa lalu dan lanjutkan untuk menemukan hubungan yang lebih baik. Begitu Anda melepaskan dendam yang Anda miliki dengan orang lain, Anda akan menemukan lebih banyak energi untuk dicurahkan pada koneksi baru.


6. Lihat Pengampunan sebagai Kekuatan

Jika ada kesempatan untuk memberi seseorang keuntungan dari keraguan, ambillah, karena Anda ingin mereka memberi Anda keuntungan seperti itu. Bukan berarti Anda lemah untuk melepaskan dendam. Ini sebaliknya. Dibutuhkan kekuatan untuk memulai kembali, untuk memaafkan, untuk membiarkan kebaikan menang. Dibutuhkan kekuatan untuk mengesampingkan ego demi empati. Kami tidak tahu jalan mana yang ditempuh seseorang untuk sampai ke tempat mereka berada. Yang bisa kita lakukan hanyalah berjalan di samping mereka dalam waktu yang telah kita berikan kepada kita. Kami bahkan dapat membantu mengubah arah mereka menjadi lebih baik.


Kesimpulan

Jika Anda tidak dapat melakukan apa-apa lagi, bersikaplah baik hati tanpa perlu imbalan apa pun. Bahkan jika itu berarti mengucapkan selamat tinggal, biarkan dendam pergi dengan kebaikan terhadap diri sendiri dan orang lain.

Begitu Anda bisa memaafkan dan melepaskan dendam, Anda bisa mulai menjalani hidup yang lebih baik dan lebih bebas. Anda akan menemukan bahwa Anda tidak terlalu menderita, merasa tidak terlalu marah, dan merasa lebih berdaya sebagai pahlawan dalam cerita Anda.

Anda tidak akan pernah tahu bagaimana seseorang nantinya dapat melayani Anda dalam hidup jika Anda tidak memberi mereka kesempatan sekarang. Menyimpan dendam memperpendek hidup kita, merusak kesehatan mental kita dan merusak hubungan kita. Lepaskan dendam dan ketahuilah bahwa Anda akan memiliki kehidupan yang lebih bahagia jika melakukannya.
(*)

Previous
« Prev Post

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.

Artikel Baru